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意拳在站桩、推手、试力、断手中的意念活动训练  彭振镝

 周珏 2011-05-14
意拳在站桩、推手、试力、断手中的意念活动训练  彭振镝
2006-11-27 14:02
  意拳突出的特点就是意念活动训练,贯穿在它的七个训练步骤里,从站桩、试力、摩擦步、试声,发力、推手,实战,无处不含有意念活动训练。
    意拳的意念活动训练,从文化渊源上说,是少林心意门武道禅的修心,所以有“拳拳服膺”之说。
    意念是人的一种能量,我在中国科学院生物物理研究所激光拉曼光谱室与科学家们一起做的相关试验表明意念是一种物质运动,现代科技把它归于负物质,围绕它的研究,已经遍及发达国家的相关研究院所,并已形成了完整的理论,中国相关的科学工作者并将其与中国传统阴阳学说相联系,从易学的阴阳物质观中导出阴阳功能概念,凡属阳性粒子运动产生的功能,称为阳性功能,现代物理学所研究的功能,包括核能,都属于阳性功能,凡属阴性信息波虚子动运产生的功能称之为阴性功能,如思维波、意念力、意念携带次声,激情振荡……。这一切虚态物质运动皆能产生阴态功能,这些功能尚不能被粒子组成的仪器所直接收到,但仪器可以测试到被其功能影响后物质的变化。例如中国科学院生物物理所和生物化学所所作的试验。
    对于这个物质类属的试验,意义是很巨大的,因为华夏文化的许多学科与这些试验关系很大,例如:中医、针灸、武术、气功……这些是对中华文化复兴的有力支持,中医的经络脉道运行的物质运动都是阴性物质,而且这个物质循行所带来的医疗效果,现在被全世界的医学界所公认。承认这部分物质存在和运动规律,对继承和弘扬意拳是有重要意义的,意拳中意念活动训练,神光旋绕中,一面鼓,一面荡,周身无点不弹簧,齿扣足抓毛发似金枪,根根无不放光芒,神光离合旋绕在身旁,譬水之有波浪,回旋不已。纵横在汪洋,无穷如天地,充实如太仓,悠悠扬扬舒且畅。在这些意念活动中天人感应才可以形成,在自身意念假借宇宙无穷力的施予中形成意念力,并使其由抽象变为切实,这其中都含有阴性物质的意念力形态,它超出了三维空间的范围,久而习之,假借力将可成为事实。逐渐达到王芗斋所讲“意无所断,灵有使散,浑噩一体,动微触牵 ”。并从“六面争力起螺旋”的细微棱角渐渐体会,无一不是矛盾,无一不是圆融。
    我的训练班在三个月后就要求学生做“意无所断,灵有使散,浑噩一体,动微触牵 ”的练习试验,中青年的学生百分之八十五可以做到。当然根据每个人的根器不同,修养身心的程度不同,有的人此阶段意念力大,有的此阶段意念力小。但通过不断的深化训练,85%以上的人都可以做到。这实际是人体潜能,而不是特异功能,但大部分人并没有认识到将这部分潜能加以扩展深化,进入自己的体用当中去,都半途而废了。
    练习的方法:第一要从站桩开始,关键要先从养生桩的舒适、放松、自然的感觉中下手,而不是在意念中描述形态。例如:温水淋浴,要找意念假借中温水沐浴舒适、放松、自然的感觉,而不必意想温水沐浴时身体和水的状况。那样费很大的思维也收不到效果,要找感觉,找温水沐浴的舒服劲,实际上很容易找到,大部分学员当天就能找到,一找到这个舒适的感觉,这会反馈到大脑皮层,使兴奋点和抑制点自然得到调整,使微循环、代谢、造血、肝肾分辨功能、免疫功能等进入良性节律,使烦恼、焦虑、有慢性病的兴奋灶进入保护性抑制。
    站桩的第一步是使身体健康,这是武道的基础,第二步就是力量、速度、反应提高,这同自身的“神意足 ”的增长过程是分不开的,这时学员应当感到手脚温暖,内气充盈,肌肤为气血润泽,浑身有力,这就是从站桩开始的意念活动训练给身体充实能量,不断积累,打起拳来方能指端力透电,骨节锋棱起,一触即爆发,炸力无断续 。所以说试力、发力需有站桩的基础,但现在不少练习者一开始站桩,他就不愿意来练,那么让其通过站桩和没有站桩进行比较发现它们之间的差别,使其加强对站桩作业完成巨大能量的信心,但每天站桩的整体意念活动训练不宜超过2个小时,为什么呢?因为每次站桩练习,人体在养生的意念活动训练中,红血球、血小板、血质、  血色素都有变化,这说明人体在造血功能。
  代谢功能,脏腑的分辩功能方面都在改善,这样使血色素、血质、血糖、血酸、血脂都向正常指标发展,这是我们意拳从健身到技击的目的之一。
  但好与坏,健康与疾患并没有隔着万里长城,人如果超越了自然状态,好事反而变成坏事,不少人因为没有懂得健身的这个辩证,(这里有劳逸结合,松紧转换等辨证),因此反而招上病了,拿个事情类比一下,西藏的正常人,突然下到北京,海拨从九千米到一百米,按说空气中的幅氧量增大,本来是好事,但他们身体反而不舒服了,例如不少西藏人出差到北京遇到的情况,医疗诊断后,发现他们血质高、血色素到了15-16克,这时头痛,血管、拘挛、脉管炎、高血脂、糖尿病的概率就会大幅度增加,然幅氧水平提高了,但身体的这部分机能超越了平常的状况,也会招病。这就是体育锻炼必须要遵守自然法则,这是宇宙法则,要“道法自然”的道理,人遵守了就健康了,保持年轻状态,反之就会招病上身。所以许多老前辈在这方面都规定整体意念活动训练,(不包括局部意念活动训练),不易超过每天2小时。例如师姑王玉芳、秘静克,师父李见宇等都指导学员在这点上要注意。这是道法自然,就是要在练武中遵守自然法则、自然规律。
  另外,练习三个月后,就可以在每天站桩的有形有象意念,活动的2个小时之外,再练习“神动得自有像外,意存妙在无念中的行住坐卧,工作、学习、生活都在练功的方法,这时潜能开发更大,意念力的陶治就有更大的天人合一的场效应。这样意念力就不是20至30岁的运动寿命,相反50至70岁意念头力依然健硕,在交手时,在已方控制彼方的接触点上,化打、松紧、松极柔又极坚刚,在点上就有“引进落空、合即出”的所有奥妙,而这层功夫又都是意念力的功夫,顺逆滚卷兜撑,没有意念感应,是做不成的,要在这松紧,紧松之中找六面争力起幔旋转细微棱角,这是力的根据,天地人浑圆支撑,找到杠杆力,分力,合力,斜面力的重力点和支撑点,这里有接触的,也有非接触的,从推手到断手,再由断手到推手,然后仍要落实在断手上,这里意念力要贯彻在整个过程中。
  这里就涉及到遥距的意念力,例如:揉球试力,整个过程都要贯彻意念力,初级练习,在浑圆桩基础上站立,意想前手手掌与后手手腕外侧关节之间夹一球,以腰带动双手,从腰胯际伸向后方,两手腕带动小臂自里向外旋转,意想之球在前手和后手滚卷时依然夹着,不要坠落,两臂滚卷动作要始终以腰带双手,从腰胯际伸向后方,这时两手腕带动小臂自里向外旋转,前手和后手照应意想之球,在两臂滚卷时依然夹着,不要坠落,两臂滚卷动作要始终以腰带动,由身体中线,经身体左右两外侧,作弧形运作,左臂顺时针,右臂逆时针旋转,前后左右相互照应,这里的螺旋力由顺逆滚卷兜撑,有分力,合力,斜面力等,意念也要从抽象到切实。
  接着进入推手,仍要意念领先,先要用意不用力,但意到力也就到,找圆,配合腰腿功夫,走腰,甲乙相对而立,顺侧手相搭,甲手臂在里上侧,乙手臂在外下侧,甲轮番用双手前推乙胸部,乙右手逆时针滚裹,左手顺时针滚裹,继而乙轮番以已之两手前推甲胸部,甲右手逆时针滚裹,左手顺时针滚裹,使乙的手臂从处于内上侧转而处于外下侧,周而复始,力图拨动对方重心,循环反复,并在进退中练习,推手要在意念里找圆,找四两拨千斤的力学,收放开合,棉里插针,发力要脆。
  下面就是断手,收放开合,收要有感应,放要有震摄,要能遥距地用意念做出上述的效果,,要在松里边找心与意合,意与气合,气与力合,并与对方之肢体相合,借力打力,瞬间即已完成,我在新拍摄的《意拳从推手到断手》《意拳从站桩到发力》专辑有详细的演示,大部分摄相是在我练习和实战中抓拍的,真打实作。
  现在不少练习者存在的问题是意拳从站桩,试力就停留在那个阶段的水平上,几个月,甚至几年都没有打过拳靶,结果几个月,几年后才练到发力,打拳靶和实战出拳出脚都迟缓、呆滞、意念凝重,没有力量、速度、反应。那么应当怎样呢?应当每天在站桩试力,摩擦步之后,还要有发力,而发力不要总是空发力,而要打手靶,脚靶,要实战(条件实践)一定要“如同火药爆发状,炸力发生意不亡”“拨攒拧挫断飞煌,勾错刀叉同互上”。这里不仅单拳速度、力量、反应要快,而且组合拳的力量,速度、反应也快,这才是王芗斋的东西,而且要与拳击,散打、跆拳道、泰拳交流切磋,这才叫大战券,才不是关起门来,自吹自擂,因为王芗斋是王芗斋,你是你,王芗斋老先生说:“像我者死,学我者生,”学什么?学集各家之大战的精神。《本文发表在〈武魂〉杂志2004年1期》

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