安大略湖，大如海洋，但是是内湖，非常平和，不过还是有风浪。
我住的地方，几公里就到湖边，去湖边走走，是夏天单调的周末生活必须的。
我最喜欢的就是湖边的波浪。波浪的节奏有种魔力，如果呼吸和波浪一致，非常舒服。
离开加拿大之前，我去了趟加东旅游。加拿大的东北海边，8月底就已经很冷了，夜晚已经到了零下。
在大西洋边，海浪卷成一个空心的圈，稳稳地，势不可挡地，撞向海岸。我让呼吸和海浪的频率一致，有种激烈，强大，愤怒，入魔一样的感觉。和湖边的平静轻柔完全不同。
这是天地的节奏。人也是天地的一部分，所以可以感觉到天地的节奏。
人的呼吸可以被海浪感染，是因为人体的气血和海浪一样，都是受重力的作用。人不能让气血循环更快，也不能更慢。
动物的运动也是一样，鸟在天空翱翔，动物的奔跑，都是同一个频率。
这个节奏，既是打法，也是练法。 一切都是“听其自然”。
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