独门自制减肥茶，让你瘦到尖叫

自制减肥茶独门减肥秘方

白天：玫瑰花一小搓，黑枣5颗，山楂5颗，荷叶粉二小撮，柠檬两三片，决明子5克。

晚上：酸奶400ML，晚上单独喝饮用，并非放进茶里。

制作方法：     

1、把粉玫瑰、黑枣、山楂、荷叶、决明子放到一斤冷水中，放到炉子上烧开，开后继续烧15分钟左右即可。

2、然后把柠檬片放进去，一分钟后熄火。

自制减肥茶中材料的减肥原理

1、黑枣：

可提供纤维质。长期使用的话不但能维持身体新陈代谢的功能正常，而且皮肤看起来也会比较细嫩，还能防止肥油在体内的堆积，减肥效果非常好。

2、玫瑰：       

玫瑰具有疏肝解郁的作用，能过保护肝脏，促进新陈代谢，而且有强效去脂的作用。

温馨提示：玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝。

3、荷叶：

荷叶具有促进脂肪代谢与分解、维护细胞正常的生理机能，不想有些减肥产品那样破坏了饮食规律，降低人体机能，而引发其它疾病之缺点，喝荷叶茶减肥，不但不会反弹，而且无腹泻、无乏力、无饥饿、无厌食、无毒副作用，是真正的绿色减肥产品。

荷叶自古就是减肥的佳品，早在明代就有医书记载：“荷叶减肥，令人瘦劣”之说，而以见效快，无副作用而颇负盛名，这确实是一个非常好的绿色减肥产品，想减肥的朋友可以试试。

4、柠檬：                    

柠檬可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以效抑制不当饮食。而且柠檬可以改善皮肤，有美白功效。

5、决明子：

肠子蠕动功能迟缓的人，特别是肥胖者在节食期间，宿便容易积在体内，造成便秘。经常饮用，可很好的缓解这种状况，推荐饮用。

功效：清肝明目、利水通便。     　　

以上所用材料是一天的用量，想煮几天的量，只需要材料加倍就可以了，放到冰箱里，冷饮也很好喝，只喝水即可，里面的材料不用吃，早中餐可正常食用，但晚餐最好不要吃太饱，我在减肥期间晚上只喝400ML酸奶，坚持下来减肥效果非常好。

这个自制减肥茶的优点：因为这个自制减肥茶里的材料不是药物，所以用量也不用太精准，大概就可以了，等瘦的差不多了，就可以减少喝茶的次数，一周喝上一两次就可以了，我用了两个月的时间从112斤减到了96斤，呵呵非常满意，因为我太贪吃，减的速度有点慢，如果你的坚持的比较好，应该会减的更多哦，姐妹们还不赶快行动，去试试吧

玫瑰花 柠檬片 山楂干 大枣 决明子

主要的东西是山楂核 决明子

其他的加玫瑰花是由于它可以保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)，据说还可以美容养颜，但是这个我没看出来。

红枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

具体用量其实我没有做到很精准，毕竟不是药物，所以量mm自己掌握差不多就行了。我是一天一大杯，好像是500CC。

枣子放个4，5颗 玫瑰花7，8颗 山楂片随个人喜好，这个放多了味道会很怪异，非常抑制食欲。柠檬片我开始加最后就没有再加勒，因为不喜欢那个味道。 决明子一次5到10克吧，我个人比较喜欢决明子的味道，最后我就干脆单独用决明子泡水喝，味道稍苦，但是味道我觉得不错。关键是明目治便秘

减肥方案如下：

①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。

②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。

③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。

④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。

⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转

呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助

背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。