含维生素最多的蔬菜排行榜

含维生素最多的蔬菜排行榜

含维生素最多的蔬菜排行榜
1辣椒维生素含量是蔬菜中最高的。
2葵花子
3栗子
4松子
5菠菜
最丰富的天然来源：樱桃、松针、猕猴桃。
优质来源：柑橘类水果、橘汁、石榴、良好来源：绿叶蔬菜、西兰花卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。
微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。
橙子,苹果,香蕉,木瓜,芒果.西红柿柠檬.青瓜西瓜可以美容皮肤.
辣椒,苦瓜,青蒜,油菜,香菜,萝卜叶,和木瓜是较好的美容蔬菜.