真的“一孕傻三年”吗？

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     “孕傻”是指就是说当女性怀孕后，准妈妈记忆力会有衰退的迹象，有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。民间有“一孕傻三年”的说法，但目前此现象尚无科学定论。

孕傻 - 名词解释

怀孕期，准妈妈记忆力衰退

 民间俗称“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，准妈咪的记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。 产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。

孕傻 - “孕傻”的诱因

1、现代女性会自己的要求是越来越严格，想要获取的更多，得到更多的肯定，因此需要面对的压力也就越大；

2、家人或朋友的忽视，很多准妈咪无法得到足够的支持，因为大家通常都不太能理解准妈咪那种什么也想不起来的恐慌感，让准妈咪感到孤独；

3、现在虽然物质条件虽然越来越好，但是人们的饮食习惯却是越来越不合理，这也会加重孕妈在孕期“婴儿脑”问题上所面临的困难；

4、产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓；

5、产前产后女性睡眠质量下降及注意力分散导致对待其他事物相对迟钝。

孕傻 - 预防措施

孕期“婴儿脑”是很多准妈咪说不出甚至会忽视的问题，要多多了解，做好预防措施。

1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；

3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；

4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。

孕傻 - 澳大利亚科学家推翻“孕傻”说法

澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，怀孕对女性大脑并无显著影响。

据法新社5 日报道，澳洲国立大学针对随机抽取的7500人进行了一项为期20年的神经健康研究。怀孕对女性大脑的影响是研究的一个组成部分。研究人员在8年中，让一 组女性在孕前、孕中、孕后3个时期分别接受3次测试。结果显示，这些女性在怀孕前、怀孕期和生育后，记忆力和认知能力并无显著差异。 该项研究的负责人海伦·克里斯滕森说，这一研究结果是可信的。因为这些女性是在不知情的情况下接受测试，这样“孕傻”说就不会先入为主地影响她们的判断。

克里斯滕森说：“记忆力衰退实属正常，我们每个人都会出现这样的状态，但人们往往将它归咎于怀孕。” 此前研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

孕傻 - 产生时段

怀孕后的女性确实会出现记忆力减退的现象，特别是在这两个时期：一个是孕早期，就是怀孕的前3个月；一 个是孕晚期，即怀孕的后3个月。这两个时期“孕傻”会表现得更厉害一些。但不可能真的“傻”三年，三只是一个虚数，因为孕妇从怀孕到产后休息一段时间本身 就要一年多，老百姓可能是为了顺口才说三年，不过怀孕时孕妇反应变迟钝、记忆力减退的现象倒是确实存在。

不过每个孕妇的表现也都不一样，有的人可能更健忘，有的人可能不怎么表现得出来，这和每个人的体质有关。

孕傻 - 试验

国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，叫做baby brain（婴儿脑），还有人专门为此做过调查研 究。美国科学家格林在《神经心理内分泌学》杂志上发表了一篇文章。格林找了254名孕产妇和48名未曾生育的女性，分阶段测试了她们的记忆力。格林发现， 孕产妇和对照组女性在记数列和记人脸的测试中不分高下，但是孕产妇在听声音记词和对照组的测试中略处下风。很多妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使 了，最常见的症状包括记忆力下降，其次还有阅读困难和注意力减退。科学家还发现，越是职业女性，越是学历高，这种抱怨就越多。

但也有科学家认为这些调查可能并不科学，因为有科学家拿老鼠做实验，发现那些怀孕鼠妈比还在做姑娘的老鼠聪明多了，更容易走出迷宫或找到食物，难道老鼠妈妈比人类妈妈更有责任心，为了肚子里的孩子变得更会生存？

于 是又有科学家对这个问题进行了更大范围的实验，从1999年开始，一个科研团队对2404名20-24岁的青年女性，历时八年做了一个实验。在实验过程 中，有188名受试者成为母亲，有76名受试者在随访时正值孕期。他们全面评估了受试者的认知速度、工作记忆、瞬时回忆和延迟回忆等四方面能力并进行认知 变化评分，同时注意一些控制变量，如受教育水平、抑郁、焦虑、服药、睡眠情况等。经过统计学分析，结论是：无论孕中、孕后，短期或是长期，女性的认知功能均无明显变化。只有一项测试表明在孕晚期女性的认知速度有所下降，但关于瞬时回忆、延迟回忆和工作记忆的测试均未见恶化迹象。