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来自: 优雅a > 《冥想》
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冥想会让你变聪明吗?
冥想会让你变聪明吗?左边的图像是集中注意力冥想时的大脑,右边的图像是放空式冥想时大脑的状态。关于冥想有无数的技巧,比如禅、佛教...
抑郁了?和我一起试试放松冥想训练
第三个环节:观察念头、想法和情绪。这个过程中我们不要要阻止它出现,因为我们大脑中的任何念头想法都是自动产生的,人只要活着就一定...
冥想到底有多重要?
冥想到底有多重要?很多人认为冥想就是盘坐下来,闭上眼睛,放空自己的思绪什么都不想,只有这样才能被叫做冥想?经过8周的冥想练习,冥...
一个人的目标感越强,压力释放越快
一些疾病会因心理压力而加重,例如糖尿病或高血压,但是我们又不得不时常去担心它们,进而给自己增加压力,这就反映出我们大脑构造中大...
坏情绪赶不走?不如通过正念修炼一颗轻松愉悦的心
坏情绪赶不走?要知道,积极情绪更多地激活我们大脑左半球,而消极情绪更多地激活大脑右半球。同时,前脑岛也是许多情绪的发源地。首先,通过练习,我们能逐步树立起对情绪和念头的中立态度,对它们不...
冥想提高专注力
冥想提高专注力。天才,首先是注意力。相对于其他冥想训练而言,这个方法也能使你进入深层次的冥想状态。升起一股进行冥想的企图心,可以是用语言描述对自己说,也可以是无言地驱动自己进行冥想。在整...
冥想——治疗情绪之痛(转)
冥想——治疗情绪之痛(转)用一点时间注意你的呼吸,吸气时知道吸气,呼气时知道呼气。特别注意你的呼气,注意每次呼气的全程直到呼气结束。在每次呼气时,让你的身体柔软的放松。在每次呼气时,都带...
锻炼意志力的呼吸冥想法--瞬间提升能量
锻炼意志力的呼吸冥想法--瞬间提升能量。专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧,它不但能训练大脑,还能增强意志力。冥想时一定不能烦躁...
意志力实验:5分钟训练大脑冥想
意志力实验:5分钟训练大脑冥想。专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧,它不但能训练大脑,还能增强意志力。无论你“要做”和“不要”的是什么,这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。冥想时一定不能烦躁...
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