手指操健脑动作指南

 手指操健脑动作1.运指：双手自然提于胸前，指尖相对。双手拇指屈曲，其余四指用力伸张;之后，食指屈曲，其余四肢用力伸张;中指屈曲，其余四肢用力伸张;无名指屈曲，其余四肢用力伸张;小指 屈曲，其余四肢用力伸张，反复做9次。

      手指操健脑动作2.按指：双手指腹相对，用力点按，放开。反复做18次。

      手指操健脑动作3.夹指：以右手食指和中指家住左手拇指两侧，用力从指根拉 到指尖;再以次伸拉其余四指。反复进行9次。左右手交替进行。

 

手指操健脑动作指南

      手指操健脑动作4.揉指：用右手拇指、食指、中指，从指根到指尖，按揉左手五指。双手交替进行，共18次。

      手指操健脑动作5.双手小指相互勾起，用力伸拉18次。

      手指操健脑动作6.折指：两掌相对，十指交叉，一握一松9次。然后交叉的双手提制胸前，反转手掌向外伸展、放松，9次。

      手指操健脑动作7.击掌：双手掌相对，用力拍击36次。

      手指操健脑动作8.舒指：双手握拳、伸指，反复做36次。

      手指操健脑方法虽然简便，但只要坚持锻炼，持之以恒，必将受益匪浅。