两个长寿古方、一个强壮穴位

两个药食同源有益无害的长寿古方

 

黄精方录：黄精一味，九蒸九晒，去燥烈之性，可代替粮食。

 

黄精又叫野山姜，在我国大部分地区都有，产于东北及华北的叫鸡头黄精；产于中南各省的叫姜黄精；产于云南、贵州、广西等省的叫大黄精。杭州一些中药店里卖的黄精都是炮制过的熟黄精，可直接服用，每公斤30元左右。在旧社会，“富人吃人参，穷人吃黄精“，穷人拿它当饭吃，保命的，服用量没有什么限制，通常以30克每天为宜。

 

陆游降气汤：香附子、姜黄、甘草同末（研磨成粉）之，沸汤煎，晨起空服三钱，可令人八十余仍然步履矫健，耳聪目明。

这也是一个可长期服用的古方，对身体有益无害。空服是空腹服用的意思，三钱相当于现在的9克多一点。

需提醒的是，中医讲求辩症施治，尝试长寿古方最好请医生把把关。

 

常按足三里有好处

 

中国康复研究中心主任乔志恒教授说，人身上有一些能抗衰老的“强壮穴位”，其中一个叫“足三里”（膝盖外侧下方约10厘米处）。用大拇指按这个穴位，每次5—10分钟，会有酸胀、发热的感觉，持之以恒，定有好处。