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推荐调养便秘的几个食疗食谱

2011-05-22  陈年久
 正常的人,每天回到大便1~2次,可是如果便秘,就会排便次数明显减
少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。便秘是一件非常痛苦的事情,不仅影响生活,还影响身体健康!那么有没有什么方法可以治疗便秘呢?今天小编为大家推荐调养便秘的几个食疗食谱,一起来学习吧!

 

  调养便秘的食谱1、麻油拌菠菜用新鲜菠菜250g,食盐、麻油少许,做法将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟,取出,加入麻油拌匀即成,适用于习惯性便秘者食用。

  调养便秘的食谱2、蜂蜜白萝卜:白萝卜500g,洗净,切碎,加水煎汤,服用时对入适量的蜂蜜,可润肠通便,适宜于习惯性便秘者食用。

  调养便秘的食谱3、凉开水、淡盐水或蜂蜜水:每日清晨,空腹喝一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水,可润肠通便。

  调养便秘的食谱4、牛奶蜂蜜方:牛奶250mL,蜂蜜50mL,葱汁少许,3味同煮开,每天早晨空腹时饮用。适宜习惯性便秘。

  调养便秘的食谱5、黑芝麻粥:用黑芝麻30g,粳米100g,加水同煮成粥,每日2次,连服15天,适宜慢性便秘。

  调养便秘的食谱6、香蕉粥:粳米250g,香蕉150g,加水煮粥,调入适量蜂蜜即可,可早晚餐服用,能润肠通道,用于各种便秘。

  调养便秘的食谱7、紫苏麻仁粥:取紫苏子、麻子仁各10-15g,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米100g煮成稀粥即可,老年或产后便秘者服用较为适宜。

  调养便秘的食谱8、红薯粥:将红薯250g洗净连皮切成小块,与粳米100-150g,加水适量煮粥,加白糖适量煮沸即可,适宜于老年便秘。

  调养便秘的食谱9、核桃肉散:将核桃肉100g放在锅中炒香脆后研为细末备用,每晚睡前服用20g,适用于产后便秘。

  调养便秘的食谱10)水果酸奶疗法:在酸奶中加入香蕉、萆莓或桃子等水果即可,适宜儿童、老年人便秘。

  调养便秘的食谱11、菠菜猪血汤:菠菜250g,熟猪血50g。先将菠菜洗净,放入开水中煮开后即捞出,熟猪血切成条煮沸后捞出,用盐、白糖少许调味后即可,每日1次,适且于习惯性便秘。

  小编寄言:上面介绍的都是调养便秘的食疗食谱,如果您有便秘情况,不妨来试试吧!一定会对您有所帮助!小编提醒便秘朋友,一定要注意饮食,不要吃辛辣食物,要多喝水,养成按时排便的习惯!

 

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