白鹤亮翅的几种用法

编辑本段招式简介

　　白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。 　　

  

图1：跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。 　　图2：后坐转体———重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。

  

图3：虚步分手———左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前；上体转正，眼平视前方。

编辑本段练习要点

　　完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。

开放分类：

武术，太极拳，动作

[杨氏太极拳]名家实战用法---白鹤亮翅

白鹤亮翅  （口诀：海底捞月亮翅变　挑打软肋不容情）

　　１、杨澄甫：

　　甲如提手式将人打出，如乙外功甚大，手劲有练抓力的自上抓来，甲逐进身上步，闪过乙手。甲再往上将右膊抬起托乙肘处，身法再往上长，往外掤劲将乙打出，如白鹤亮翅是也。如乙或用左手或用右手来抓，皆可以白鹤亮翅应之。

　　２、杨振铭：

　　由提手上式，设敌人以左足在前从我左侧向面部或胸右部，用左拳击来，我即用右手放在敌人右腕下；向上掤起粘住敌人肘腕处，用一提劲，以牵动敌人之根力，同时左足转正上半步，足尖点地，重心寄于右腿，左手沉于腹侧。

　　如敌人再用右拳击我胸部，我即含胸用左手向我右侧推去，顺势急翻右手，握住敌人右手腕，同时左手由下转上，搭在敌人左肘上，用内外合劲向敌人左后方斜角撅去，此变法也。

　　３、杨振基：

　　（１）《太极拳体用全书》述此式用法是：对方从身前用双手击来，我左手向左侧展开对方的右手，右手向上往右侧展开对方的左手，对方的力分散不整。此式用的是分劲。

　　（２）左右手上下分开时，上手要保护好自己的头部，这时，意念和劲点在手的小指一侧，下手的意念和劲点在手心。左手也可在得机得势时打击对方的胁部。

　　（３）左虚脚可待机而动，随时起脚踢对方的下部。

　　（４）此式有一个肩靠劲，全套杨式太极拳从拳架上表现出来的靠的动作，用靠劲的只有这一个。

　　４、杨振铎：

　　设对方以双手由左侧向我击来，我可速将体转向左正前，右脚里扣使重心移向右腿坐实，变左脚为虚步，脚跟略起，前脚掌着地，同时两手合于胸前，并以右小臂（肘腕之间）接住对方击来之左臂（或手或捶）用掤劲向上提起，至头部右上方展开掌心向外。左手掌心向下，置右手肘内侧，护其胸腹，或接对方右手，向下沉，一上一下，可使对方之力分散，不得力，我即可以顺制其背。

　　５、牛春明：

　　一肘一靠，是起连环作用，先用肘击出，若被对方走化，顺势肘下松，改用肩靠击出。

　　肘法有上、下、左、右、前、后连环肘等等。

　　靠劲掌和掤、捋、挤、按、采、挒、肘七劲配合使用。

　　６、李雅轩传授　陈龙骧、李敏弟：

　　用法（１）我向左转身，以右手挂其击我胸腹部之拳掌，假定对方用力下沉压我右手，我即以左手分开，抽其右臂，以手背向上挥击对方下腭、面部。

　　用法（２）假定对方以左拳击我头部，我亦可以右手上挥掤架其左拳，左手下分格腿以护裆部。

　　７、陈微明：

　　我进右掌或右拳，敌若以左手往下按我右腕，以右拳回击，则吾右手随其下按之劲而下松，以左手粘其右拳略往下采，右手从右边旋转而上，以手背击其太阳穴，此名为反珠掌。

　　８、郑曼青传授　黄性贤：

　　用法（１）当对方击我胸部时，我则用提手上势化解，如对方上顶，我则乘势用双手捋之，如果对方左手抽出，向外绕击我太极穴，我可用白鹤亮翅式解而攻之；

　　用法（２）对方用左手击我太阳穴，我用右手架格，如其用左手击我腹部，我则用左手向下往下采开，同时起左腿踢其裆部。

　　９、崔毅士传授　崔仲三：

　　对方以左拳进击，我以左掌向外拨化，握其腕臂，向下采按，对方以右拳再进击，我即以右掌虎口卡其腕，向上托擎，使其失去重心，向后倾倒，或我起腿攻击对方下部。