孩子厌食怎么办？

最近早教网的论坛看到有家长提问：孩子厌食怎么办？为什么会厌食呢？

        高级早期教育营养师孙老师。孙老师说：“厌食是7岁以下儿童常见的症状。不良饮食习惯、家长溺爱和微量元素缺乏是引起儿童厌食的主要原因。长期厌食多伴有体重不增或减轻，导致营养不良，影响儿童生长发育。”
 

        那么，怎样增进孩子食欲呢？ 孙老师建议家长们要注意一下几点：

        第一要对厌食的孩子家长要注重饮食的花色品种吸引孩子的食欲。同时讲究烹调技术。当孩子不吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃豆腐，就做成卤干；不吃鱼，可做成鱼丸；尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。

        第二对厌食的孩子家长要给孩子一份多样的食物，并把各种荤素食物混在一起，逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯，这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病；
 

       第三要帮助厌食的孩子改善饮食习惯。建立规律的生活制度，每天按时就餐，孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃。
 

       第四不可以自行为厌食的孩子滥用“营养滋补品”和“开胃”药。孙老师认为，健康儿童一般不需服营养滋补品，这是因为经常给小儿服营养滋补品会养成一种不平衡的饮食习惯，影响正常均衡饮食中营养物质的摄取，某些营养滋补品能产生激素样作用，长期大量服用可造成儿童肥胖症和性早熟等不良后果。“开胃”药是促进食物消化和增加胃动力。此类药物应在儿科医生指导下选用。

       第五要让厌食的孩子的吃饭时间成为安静快乐的时刻。家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食，更不能在吃饭时教训小孩子--孩子越是紧张，吃得越少。孩子吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬；而他拒食的时候则要对他少加注意，有时孩子想要以绝食物来赢得关注。不要给调料过多或盐分过多的食物，尽量少给零食，不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子。

       高级早期教育营养师孙老师说：“国内调查资料表明：厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌。”因此，建议家长对厌食的孩子应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量。若这两项指标偏低，需要给予服用铁锌制剂，随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就也会大为改善。