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藏在手指里的养生秘诀

2011-05-25  格物怡情
藏在手指里的养生秘诀

江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……

  藏在手指里的养生秘诀

  “鼠标手”、“键盘手”、“短信手”……每每指尖传来麻嗖嗖的痛感,你总忍不住皱着眉头扒拉解脱良方。让你手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
拥有健康手的秘诀
  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一个小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干事
  其实,做做按摩,不光能除去恼人的职业病,还能帮你解脱器官病困呢。手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统 你能从手指上看出的信号:
  健康的手指都一样——指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
  不健康的手指各不同——
甲半月颜色
  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
  最好:面积占指甲1/5。
  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
指尖疼痛
  五指指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
基本保健:五指按摩
  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法:
  1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
  2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
  3.换右手按摩,方法相同。
针对个案,拿捏关节
  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1~ 2次。
  肝病:捏右手拇指的两个关节。
  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
  高血压:按左手小指的根部。
  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
  痛经:捏双手食指的三个关节。
  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
按摩的力道
  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
Tip:小心穴位疲劳
  1.按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
  2.在按摩前,要休息片刻。
  3.暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
  4.初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
  5手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
  6.按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
  编辑 赵萍(2281)

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