几天没有登录博客,好友请求的人数暴增,虽然一大早加好友加到手软:p,但还是很感激这些朋友诚心传递而来的温暖友情。由于有些朋友本身已达添加好友的上限,所以我就无法再加了,在这里说明一下,以免引起误会,再次感谢大家的支持和欣赏。 最近在网上发现这个调理体质的薏米红豆粥加减方,感觉很不错,转来跟朋友们分享。 主症 : 老实说,我个人是非常不喜欢薏仁的味道,如果不是想到它的益处,绝对对它敬而远之,不过今天尝试了红豆薏仁莲子粥,口感还算不错,从此便有了经常服用的动力了:p。 做这道粥最简便的方法就是用电子慢炖锅,将等量红豆、薏仁和适量莲子洗净后于入睡前放入锅中,用自动挡熬煮,第二天早上便可以享用了。省时、省力又省心,最适合我这样的懒人当早餐了。 吃的时候可以加一些红糖,口感更好 为什么这道粥可以调理体质呢?看看红豆和薏仁各自的功效就明白了(摘自网络): 红豆在传统医学上,主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾。中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效,特别适合各种水肿病人的食疗。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。红豆虽然可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。 现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。另外,红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。 需要注意的是,体瘦者和尿多者不宜多吃。另外,在煮红豆的时候,建议您用黑糖或红糖来取代砂糖,这样可以避免人体摄入过多的糖分,从而防止引起其它疾病的发生。 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
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