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家常养生食疗方
*心神不宁-莲子糕，莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。 *面色晦暗-西红柿银耳羹，银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。 *稍有痰火-蜂蜜雪梨，梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 *身体虚弱-西洋参粥，西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。 夏日减肥的四个忠告 *不怕光-意思就是建议大家尽量选择室外运动。 *按时吃-因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。 *少吃甜-除了早上那杯蜂蜜水，不要吃冷饮和甜食，甜饮料也要少喝。 *少吃油-把炒菜换成焯拌菜，把炒鸡蛋换成蒸蛋羹，能量一下就降低了。 七种戒烟小方法 *每天喝6-8杯水。 *每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 *在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。 *饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。 *不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 *尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。 *多吃维生素B群，能安定神经。 |
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