若是失踪眠斗劲轻，可以经由过程食物来解决，好比多吃喷香蕉，黄花菜，菌类食物等。少吃辛辣刺激食物出格是晚饭，晚上少抽烟，少品茗和咖啡，吃点中药，好比XX睡得喷香XX胶囊，少吃西药，否则会发生依靠性。失踪眠最好的治疗体例是睡觉前要放松，不要过多思虑问题，前人说：睡觉先睡心，睡觉前要舒适。良多种身分可以引起失踪眠，所以治疗失踪眠要查明原因，对症治疗。原因一，情感波动。生气、换情形、心里压力年夜等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、年夜脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体体例：一是坚持天天晨起慢跑磨炼15分钟，增强体质； 二是调整思维体例，年夜都失踪眠与情感关系慎密亲密，是以一切顺其自然，连结心态安然安祥最主要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松兴奋的音乐； 四是养成较纪律的糊口习惯，有养肝健脾和胃的浸染；五是全身放松法：在躺下后用意念指导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一向想到脚趾，依次慢慢放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找年夜夫对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你欢快、喜乐！知柏地黄丸 知柏地黄丸 杞菊地黄丸 良多种身分可以引起失踪眠，所以治疗失踪眠要查明原因，对症治疗。原因一，情感波动。生气、换情形、心里压力年夜等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、年夜脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体体例：一是坚持天天晨起慢跑磨炼15分钟，增强体质； 二是调整思维体例，年夜都失踪眠与情感关系慎密亲密，是以一切顺其自然，连结心态安然安祥最主要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松兴奋的音乐； 四是养成较纪律的糊口习惯，有养肝健脾和胃的浸染；五是全身放松法：在躺下后用意念指导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一向想到脚趾，依次慢慢放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找年夜夫对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你欢快、喜乐！吃萝卜 吃中药调节，听中医的 伴侣，你的问题我来帮你解决。像这样精神上的疾病只能也只要经由过程调整心态才能治愈。我可以给你一个治疗它的体例,但你必需靠自己的步履来实施：首先，单靠药物是不行的，关头在于调整心态,心态调整欠好无论怎么治吃再多的药都不行。只要以一颗乐不美观兴奋的心去面临人生，连结精采的糊口习惯，白日全力工作或进修，不要成天痴心妄想，尤其晚上睡前，这样过一个月后自然就会好。不要跟我嗣魅这些你做不到，当你振作起来的时辰，你会年夜白，一切的一切都是砌词，一切的一切都不能成为砌词！欲体味更多请到我空间看看日志，我的QQ号：314059090。我得过十几年的神经虚弱，几年前悟出了战胜它的体例，相信我的这个体例能够帮你的忙。有疑问请随时给我留言或发邮件 是肝肾阴虚 吃解郁安神冲剂吧 解郁安神冲剂是中研院周年光韶华教授处方舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦炙失踪眠，健忘，更年期症候群。必需要解郁安神。赞成楼上观点，斗劲举荐上述做法 战胜失踪眠的心理调适体例： 一、连结乐不美观、知足长乐的精采心态。对社会竞争、小我得失踪等有充实的熟悉，避免因挫折致心理失踪衡。 二、成立有纪律的一日糊口轨制，连结人的正常睡—醒节律。 三、缔造有利于入睡的前提反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要持久坚持，就会成立起“入睡前提反射”。 四、白日适度的体育磨炼，有助于晚上的入睡。 五、养成精采的睡眠卫生习惯，如连结卧室洁净、舒适、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前品茗、喝酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的勾当，也可一再计数等，有时稍一放松，反而能加速入睡。 七、限制白日睡眠时刻，除老年人白日可恰当午睡或瞌睡片霎外，应避免午睡或瞌睡，否则会削减晚上的睡意及睡眠时刻。 此外，对于部门较重的患者，应在年夜夫指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦炙、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗下场。 失踪眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木喷香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [顺应证] 失踪眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失踪眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以年夜眠水平为准，失踪眠轻少按摩几回，失踪眠重多按摩几回。按摩后当即选一种舒适的睡姿， 10分钟摆布可入睡。若是仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.天天早上请喝一杯水 天天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对伤风、上火、年夜便干燥之类疾病同样有用。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不跨越8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕首要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除委靡快. 4．白酒泡灵芝可治失踪眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐酿成朱颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前按照自己的酒量，多则喝5钱摆布，若是日常平常不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失踪眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的年夜拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发烧，再换另一只脚。这样交替进行，你的年夜脑注重力就集中在脚部，时刻久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如持久坚持，还能起到保健浸染。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清喷香味，使人感应舒适，收到了镇静安眠下场。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、喷香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮披发的芬芳，使你安然入睡。 8.．红果核年夜枣治失踪眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可乞助中药店）。每剂40克，加撕碎的年夜枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，下场好，无副浸染。 9.吃年夜蒜可治失踪眠 天天晚饭后或临睡前，吃两瓣年夜蒜，我历来不习惯吃蒜，是所以把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、喷香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【建造】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空肚食用。 【功能】宁心安神。合用于心悸、失踪眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【建造】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空肚食用。 【功能】和胃安眠。合用于食滞不化、胃中不适而引起失踪眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【建造】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功能】补中，益心志，聪耳明目。合用于健忘、怔忡、失踪眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【建造】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功能】养心安神。用于心血不足、焦躁失踪眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【建造】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功能】补脾润燥，宁心安神。治纳食不喷香、夜寐不宁、年夜便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【建造】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功能】润肠通便，养心安神。合用于心悸、失踪眠健忘、持久便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 年夜枣2枚 白糖适量 【建造】取夜交藤用温水浸泡片霎，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、年夜枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功能】养血安神，祛风通络。合用于虚烦不寐、顽固性失踪眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 年夜米150克 【建造】先将各药煎煮40分钟，再插手年夜米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功能】健脾胃，补气益肾，养血安神。合用于失踪眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【建造】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，一再在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功能】补心安神。合用于心血亏虚所致惊悸失踪眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【建造】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功能】补气健脾，养心安神。合用于神经虚弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【建造】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功能】健脾补中，宁心安神。合用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失踪眠以及 浮肿、年夜便溏软等。 治疗失踪眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失踪眠。 以下几个体例可有用改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人若何自我调养？ 冬天睡觉前必然用热水好好泡泡脚。 此外，吃些喷香蕉和鱼虾也可以辅佐调整生物钟，对换整时差有辅佐。 一般的银耳莲子汤也有安神的下场。 在枕头旁边，放10克摆布切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后插手蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，年夜枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失踪眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失踪眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。早晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌吃茶品茗水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空肚和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗清洁放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的光华泡下后饮下，约10分钟摆布，即能入睡，有用率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉插手鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时刻不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失踪眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失踪眠、健忘、夜多怪梦。 是肝肾阴虚 吃解郁安神冲剂吧 解郁安神冲剂是中研院周年光韶华教授处方舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦炙失踪眠，健忘， 行 不外你得知道你的病状是不是因为脾肾虚弱 遗精冷汗 关节酸软等引起的 你最好先咨询一下年夜夫 不外六味地黄丸可以用于保健浸染 在咨询过年夜夫之后可以吃 不外我一向在吃 挺长时刻了 就当做保健浸染 感受挺好的 若是不是浓缩六味地黄丸软胶囊就是一天3次 一次8粒 软胶囊就是3粒 一天3次 六味地黄丸是补肾阳虚的。你阴虚火旺，应宜吃知柏地黄丸。这步崆滋阴降火的按仿单吃或则。情形较重，可以稍加药量。好比浓缩丸说吃八颗，可以吃16颗。若是你描述的是事实。看来情形稍重了。属脾肾两虚了。仍是到年夜的中病院找中医师看吧 不能，年夜便糖稀者是不能用六位地黄丸的。仍是去咨询一下专业医师斗劲好。 党参10g 白术10g 茯苓10g 砂仁10g 陈皮15g 桔梗10g 扁豆12g 山药10g 莲子10g 苡仁10g 七剂 一天一次理中丸8个每顿 一天三次笔者曾失踪眠3年，心理调节，吃药，按摩，偏方，行为，等我都试过，说其实往往一路头好用，但没吃几天失踪眠依旧了，那种日夜的煎熬我深有体味，一次偶难的机缘看到央视报道中药助眠宝，起头我也是抱着试试的立场，没有多年夜的但愿，没想到我吃到6贴后，失踪眠好了，我 又继续吃了两贴，就这样根治了失踪眠。此刻的能从从失踪眠中走出来，我的经验频年夜病院的专家更有价值，必竟是用血和泪换来的。 考虑腰椎，颈椎病，引起神经的传导出了问题，便溏常见颈椎病可以引起，失踪眠，阴虚火旺。交感神经兴奋颈心综合症，会呈现心脏问题，颈腰综合症，会呈现胃肠道问题（消化不良，腹胀。和排年夜便次数改变。可能会变稀一点。你脾虚便溏呈现前脖子腰部有无不愉快，查查颈椎，腰椎，仅供参考请去当地年夜的病院诊治。 前列腺炎。具体具体说说搜检和症状. 我建议你最好服用中草药治疗.这样才能彻底治好.
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