生气的八大危害
现在,不少人因为生活压力过大而常生气。但是要知道,生气会产生八大危害。 1.令皮肤长出色斑 当人生气时血液大量涌向面部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,产生色斑等皮肤问题。 2.引起胃溃疡 生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。 3.加快脑细胞衰老 生气会加快脑细胞衰老,减弱大脑功能。另外,大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。 4.令心肌缺氧 每一次的生气都会引发心跳加快,心脏收缩力增强。而且大量的血液冲向大脑和面部,会减少供应心脏的血液,易造成心肌缺氧。 5.伤肝 生气时人 6.引发甲亢 生气使甲状腺分泌过多的激素,久之会引发甲亢。 7.伤肺 情绪冲动时,人会呼吸急促,此时肺泡会不停地扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。 8.损伤免疫系统 一旦生气时,人体会产生由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”如果在身体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降,甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。 生气,是人们的欲望得不到满足,想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪,是一种不良的心理反应。比如:想调换工作又不能实现时;人事纠纷无法回避时;心理欲望得不到满足时;亲人突发以外时;以及见到不公平、不合理的事等等,会生气。 人有七情六欲。家事、外事、公事、私事;他人事、自己事;原则事、非原则事;对的事、错的事;大事、小事等等,都可能让人生气。由此看来,生气又是一种正常现象,也是完全可以理解的。不过,话要说回来,生气又有何用?非但无助于矛盾冲突的解决,反而要遭受痛苦的折磨,于自己的身体百害无一利。《三国演义》有这样 生气时,精神紧张,情绪波动,心跳加快,呼吸急促,血压升高,是冠心病、高血压的危险因素之一,还可能诱发其他的疾病,甚至造成痼疾的恶化。 伤脑 伤神 伤肤 伤内分泌 伤心 伤肺 伤肝 伤肾 伤胃 那么 清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》,更道出了“过来人”的深刻体会: 他人气我我不气,我本无心他来气。 倘若生气中他计,气下病来无人替。 请来医生将病治,反说气病治非易。 气之为害大可惧,城恐因病将命废。 我今尝过气中味,不气不气真不气。 总而言之,求健须息怒,长寿应制气。宽宏大度,胸襟坦荡,乃益寿延年之首也。 人生在世难免生气,生气的方式大致有两类,火气和闷气。火气就像火山爆发喷出的岩浆四处贱射,伤害对方的感情也吓倒旁人。闷气则像烧开的水一样, 如何少生气? 1.转移注意力:生气的时候越想那惹你生气的事情越看到惹你生气的人越会火上加油,更加生气,所以三十六策走为上计迅速离开使你发火的场合避免听到,见到,想到惹你发火的语言和或场景你会很快的平静下来。 2.释放或发泄:最容易实现的是痛痛快快的向朋友倾诉一番,当局者迷,旁观者清或许朋友的一番的提醒一个点播会解开你心中的疙瘩,即使不能解开倾诉之后也可能舒散你心中的怨气达到调整情绪的作用。易生闷气者,学会适度表达愤怒情绪有助于排解压力,对预防肿瘤有一定的效果。 3.认清根本问题:有时你对一些事的指控并不是令你生气的真正原因,往往是你自己由于某种原因不开心,导致对其他事情反应过度。 4.修身养性:生气的本质是大脑对外部事情做出的某种反应它在很大程度上取决于自己当时所具有的思想,涵养和情绪状态,可以通过修身养性改变自己看问题的方法与角度做到少生气。 |
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