生气的八大危害

生气的八大危害
　　现在，不少人因为生活压力过大而常生气。但是要知道，生气会产生八大危害。
　　1.令皮肤长出色斑
　　当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，产生色斑等皮肤问题。
　　2.引起胃溃疡
　　生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。
　　3.加快脑细胞衰老
　　生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能。另外，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。
　　4.令心肌缺氧
　　每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强。而且大量的血液冲向大脑和面部，会减少供应心脏的血液，易造成心肌缺氧。
　　5.伤肝
　　生气时人的血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。
　　6.引发甲亢
　　生气使甲状腺分泌过多的激素，久之会引发甲亢。
　　7.伤肺
　　情绪冲动时，人会呼吸急促，此时肺泡会不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　8.损伤免疫系统
　　一旦生气时，人体会产生由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”如果在身体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

　　生气，是人们的欲望得不到满足，想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪，是一种不良的心理反应。比如：想调换工作又不能实现时；人事纠纷无法回避时；心理欲望得不到满足时；亲人突发以外时；以及见到不公平、不合理的事等等，会生气。
　　人有七情六欲。家事、外事、公事、私事；他人事、自己事；原则事、非原则事；对的事、错的事；大事、小事等等，都可能让人生气。由此看来，生气又是一种正常现象，也是完全可以理解的。不过，话要说回来，生气又有何用？非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦的折磨，于自己的身体百害无一利。《三国演义》有这样一段情节大家不会忘记吧：周瑜仰天打叫：“既生瑜，何生亮”，实在让人扼腕叹息。周瑜乃东吴智勇双全的军事家，诸葛亮称他“风雅超群，乃一代儒将。”可惜一代儒将心胸过于狭窄，经不住诸葛亮的“三气”，终于英年早逝，惜哉悲哉。

　　生气时，精神紧张，情绪波动，心跳加快，呼吸急促，血压升高，是冠心病、高血压的危险因素之一，还可能诱发其他的疾病，甚至造成痼疾的恶化。

 

生气造成的危害有以下九处：
　　伤脑--气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
　　伤神--生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神经恍惚，无精打采。
　　伤肤--经常生闷气会让你的容颜憔悴，双眼浮肿、皱纹多生。
　　伤内分泌--生闷气可导致甲状腺功能亢进。
　　伤心--气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
　　伤肺--生气时人的呼吸急促，可导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
　　伤肝--人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
　　伤肾--经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
　　伤胃--气懑之时，不思饮食，久之必致肠胃消化功能紊乱。

　　那么，怎样才能做到不生气呢？这就需要能容能忍，宽大为怀，心胸开阔，豁达大度，有一种宽容和体谅的心理环境，有容人容事之雅量。要善于用理智抑制情绪，保持心境平和。

　　清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》，更道出了“过来人”的深刻体会：

　　他人气我我不气，我本无心他来气。
　　倘若生气中他计，气下病来无人替。
　　请来医生将病治，反说气病治非易。
　　气之为害大可惧，城恐因病将命废。
　　我今尝过气中味，不气不气真不气。
　　总而言之，求健须息怒，长寿应制气。宽宏大度，胸襟坦荡，乃益寿延年之首也。

　　人生在世难免生气，生气的方式大致有两类，火气和闷气。火气就像火山爆发喷出的岩浆四处贱射，伤害对方的感情也吓倒旁人。闷气则像烧开的水一样，水在容器中翻滚沸腾，外面看去，最多只看到冒出些白色的水汽；生闷气者满怀怒火，却又拼命压抑自己，长期压抑，会引起精神郁闷，降低人体免疫力，增加患癌的机会。

　　哲学家康德说过：生气是拿别人的错误来惩罚自己！ 火山爆发般的生气时人体处于交感神经系统的兴奋状态释放出大量的去甲肾上腺素和肾上腺素使人出现心跳加快呼吸急促，血压升高等症状。极诱发心脏病，脑溢血等严重疾病。 怒伤肝是中医的经典理论，人处于气愤愁闷状态时容易导致肝气不畅，肝胆不和，肝部疼痛，生气时人的呼吸急促可引起气逆，肺胀，咳嗽。伤害呼吸系统。生气时，人常觉得“气饱”了没有胃口诱发十二指肠溃疡。

　　如何少生气？

　　1.转移注意力：生气的时候越想那惹你生气的事情越看到惹你生气的人越会火上加油，更加生气，所以三十六策走为上计迅速离开使你发火的场合避免听到，见到，想到惹你发火的语言和或场景你会很快的平静下来。

　　2.释放或发泄：最容易实现的是痛痛快快的向朋友倾诉一番，当局者迷，旁观者清或许朋友的一番的提醒一个点播会解开你心中的疙瘩，即使不能解开倾诉之后也可能舒散你心中的怨气达到调整情绪的作用。易生闷气者，学会适度表达愤怒情绪有助于排解压力，对预防肿瘤有一定的效果。

　　3.认清根本问题：有时你对一些事的指控并不是令你生气的真正原因，往往是你自己由于某种原因不开心，导致对其他事情反应过度。

　　4.修身养性：生气的本质是大脑对外部事情做出的某种反应它在很大程度上取决于自己当时所具有的思想，涵养和情绪状态，可以通过修身养性改变自己看问题的方法与角度做到少生气。