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嘘!这些方法,能撵走便秘!

2011-05-27  山口峰

嘘!这些方法,能撵走便秘!

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便秘这事,真是难言之隐。

可很多时候,即便你不说,瞧你口气不清新、身体不舒服、行动不方便、心情不畅快的样子,大都能猜出你有“难言之隐”了。

 

便秘的原因,很多,心理的、身体的,习惯养成的、压力促成的……总之,是成了只进不出的貔貅了。肚子里兜着N天来坐在马桶上“嗯”了半小时也排不走的垃圾,自然是吃饭没胃口,约会没心情,工作没状态。

 

好吧,声讨就此打住。还是来分享一些撵走便秘的特别小技巧吧。而且,可不是那些“多吃青菜”、“多喝水”、“多吃红薯”等老生常谈的方法哦。赶快来看看吧,只要不是功能性便秘,下面总有一种方法能帮到你——

 

 

1.  辟谷。辟谷多少天,因人而异。总之,就是要五谷杂粮啥也不吃。这辟谷期间,会依次拉出黑色、黑绿色、茶褐色、黄色、白色状大便。据说一次成功的辟谷结束后,肠道内所有垃圾都能清除。

见效速度:★★★★★(据说的)

提醒:这个方法,是多年前从胡茵梦的讲座上听来的,身边没见有人实践过。而且,胡大美女当时也讲,辟谷很危险,需要专业老师陪同下实施才行。

 

2.  喝水喝水继续喝水。早上起床后,空腹连续喝两大杯淡盐水(约250ml∕杯)。接下来,隔3分钟喝一杯,不出6杯,你肯定要找厕所了。这个方法,也叫现代洗肠法。大量的水冲刷肠道,就把垃圾冲出来。说到洗肠,宋美龄美人可是其忠实拥趸。

见效速度:★★★★☆

提醒:这个方法不可常用,过量喝水可能会要了你的命哦

 

3.  早起吃一个大雪梨。雪梨清润,早起空腹吃一个大大的雪梨,充足的水分,加上梨的凉性很快就催你找厕所啦。

见效速度:★★★★☆

提醒:梨本来是凉性水果,空腹吃是很伤身的。

 

4.  特别的按摩。找到小腹左下侧位置的硬块处,顺时针逆时针疯狂,注意是疯狂,而且时间要半小时以上按摩才有良效。类似效果的方法还有:扭腰、拍小腹、仰卧起坐、摇呼啦圈。

见效速度:★★★☆☆

提醒:注意饭后1小时后进行,而且见效慢,需要持之以恒。

 

5.  睡觉前的一杯温蜂蜜水。都说早起喝蜂蜜水润肠,其实晚上睡觉前半小时喝的润肠效果最佳。信不信的,试试就知道了。

见效速度:★★☆☆☆

提醒:是蜂蜜,可不能买成普通糖膏了,不然便秘没撵走却又多了一层脂肪。

 

其实总的来说,就是要增加肠道的水份和纤维素,促进形成代谢。想要真正撵走便秘,需要的是一个良好的生活习惯——用粥代替米饭,多吃绿叶蔬菜,多吃粗粮,多喝水,多运动……等等,还是老生常谈的方法治标又治本啊。

 

亲爱的读者朋友,如果你知道能撵走便秘的特别方法,欢迎和大家一起分享吧。

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