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朴实的瑜伽老人——沈维德（转载） 题记：今天刚刚与朋友谈论老年人练习瑜伽问题。我们讲到，现在的老年人健康方面的需求是很强烈的：一是身心健康了，延年益寿，可以充分享受儿女的孝心，享受现代社会创造的成果；二是减少了疾病，生活幸福，也让儿女心安，更有精力发展事业。但是，老年人追求健康也存在一些误区：比如像年轻人追求时尚一样追随新式营养保健品，追随新式药物，等等。其实都是想一劳永逸，就像秦始皇寻求长生不老药一个道理。健康是需要亲身参与、身体力行的，把自己的机体和意识调动起来，把潜力开掘出来，实现身体机能器官的强壮与平衡，实现精神的享受和陶醉，这样就充满生机与活力了。 今晚看诸位朋友博客，刚好发现了瑜友莲伊转载的沈维德老人的瑜伽故事，很有启发。因此载过来，希望更多的老年人受益。 瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 我的瑜伽人生 沈维德 每天清晨我在公园修习瑜伽功时，都会引来不少好奇的观看者，他们大多是来公园晨练的，当他们看到我身体四肢柔软得遂心所欲，而且知道我练瑜伽功，都说我是瑜伽师．须说明的是；我不是瑜伽师，也从未想做瑜伽师，由于多年病魔缠身，只求身体健康而已．晚年有缘遇到瑜伽，又由于佛缘的引路，使我改变了人生的观念．为了治病，十年前我就开始自学瑜伽．如今75岁的我，不仅是健康的老人，而且还能教授大家学练这一神奇的健身术。 我仅修习四年的瑜伽，前后就判若两人。当周围的人看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后，然后用双手将整个身体腾空托起，不禁发出阵阵喝彩，大家都感到惊讶，说我不像是一位老人（大概是因为我肌肤光滑思维敏捷的缘故吧）。同时他们也怀疑我的年龄是否真实；或许认为上了年纪的人骨头都硬了，怎么还能做得出这么难的动作？ 有些人甚至不相信我是退休后才开始练瑜伽的，而且并不知道我练的是什么功法。 练习瑜伽使人筋脉柔软、肢体伸缩自如,且肌肉有弹性。 其实，我并非天生就这么柔软，只要持续的练习，任何人都能够做到。有缘学习者，经明师正确的指导，练习数月后，都能达到去病康复之目的。数年来的练功实践已经证明了这一点,其中绝无妄言。瑜伽其实并不像看上去那么高不可攀！如果你能坚持锻炼，还能有效地保持形体健美，取得减肥和美容的效果。任何时候练瑜伽都不晚，男女老少，有病没病都能练。 
瑜伽宗旨是揭示人体奥秘，让我们重新认识自己，改造自己。瑜伽是着眼于改造人体 (包括心神的控制)，有益身心健康和树立积极乐观的人生观，消除人们对于早衰和死亡的畏惧，从而进入内心宁静的状态。练习瑜伽成功的条件是坚定的信心、顽强的毅力和正确的指导。 我已75岁，1949年参加工作，是一名机械工程师。退休前的大半世人生是在烦恼、忧愁、彷徨、病魔缠身的痛苦中度过的，因而患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性烟炎、鼻炎，也曾因胃出血住院五次。有一回，我上电车时大腿不听使唤了，当时心情着实着急；由于疾病的压力，使我非常沮丧，我感到即使不死亡，也非瘫痪了不可。就在这样的境况下，我决心锻炼身体。我的命运是在1992年改变的，当时有一位朋友送给我一本介绍瑜伽的书，要我试着练一练，看是否可疗自身疾患。我看了书上的内容后，如获至宝，再加上佛缘的影响，瑜伽深深的打动了我。 学了瑜伽，方知道万病都从心生。病根找到了，我的健康状况日益得到改善。最近，上海中医大学对我进行了一次脉象测试，结果表明，我的生理年龄比实际年龄年轻18岁。（两年前） 我现在身体非常好，脸色红润，双目有神，步履轻盈。除了每天坚持锻炼外，我还教授他人瑜伽功法，我身体奇妙的变化也吸引了许多人的注意。一些报刊杂志登载了我练瑜伽的事迹，各地的读者纷纷来信来电，要求上门拜师学功。我因练瑜伽有幸被录入《世界名人录》、《世界华人英才大典》，1999年第11期《精武》还专门为我出版了一期“神奇瑜伽专辑”。 2001年7月，中国英文星报用两版登载了我练瑜伽的事迹和五幅彩色照片。 2001年9月，我被特邀参加上海国际医学气功研讨会，并安排我在9月16日做瑜伽专题讲座和现场演练。 我有一个非常明晰的认识，这就是知道自已每天必须做些什么，而使自己活得潇洒自如，活得健康。 当今，人们处在市场经济环境中，工作压力大，生理、心理上的疾病丛生，要治愈这类病只靠药物是很难的，而通过练瑜伽可使身心双修。如静坐、禅定等功法，想象自己与自然融合为一体，做到心无杂念，慢慢地改变心态，最终达到身心的平衡。 人体在时时刻刻地变化着，比如老化、萎缩，而我就能以练瑜伽的毅力战胜衰老。身体不是每天都在萎缩吗？我就非把它撑开不可。话好说可真要做起来的确不是件容易的事儿。我在开始练功时，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，我硬是凭着一股求生的欲望，坚持苦练。渐渐地，全身关节、肌肉、韧带、脊柱、骨骼开始灵活，就好像树的根、枝、叶连成一个整体一样，浑身充满了生机活力。做起动作来逐渐变得容易了，姿势也越来越多。体内的气脉贯通了，体内的病气、浊气、废气被排除体外，身体自然就健康了，脸上的气色也红润了。 人体生有疾患，内因是变化的根据，外因是变化的条件；修炼瑜伽就是充分发挥和调动人体内在的积极因素，正所谓“正气内存，邪不可入”，而开发人体内的智慧潜能与调节功能，才能调整人体阴阳及心态平衡。一切物质是在平衡状态下衍生的，人体也是如此，只有在平衡状态下，才能健康长寿；一旦失去平衡，疾病也就因此而生。 如今人们的生活水平提高了，讲究营养。可是营养过剩，也是致病的因素之一。练瑜伽就是要消耗体内剩余的能量，使体态身心恢复到平衡状态。练功要明白人生哲理，在日常生活中做人也不能违背自然和客观规律，不然必遭天谴。应多积累知识，尤要明理。人生很多问题都出自愚昧无知，人体健康也是如此。 瑜伽赐我智慧，祛我疾病，延我年寿，练瑜伽使我获益非浅。个人好不算好，大家好才是真正的好。我愿在有生之年传播瑜伽功法，使之成为健身运动的一个普及功法，以尽自已绵薄之力。因此，我把练功中的经验和心得体会写出来，增强练功者的信心，我的目的也就达到了。 |
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