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来自: 华夏董氏大全 > 《女子功》
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【运动养生】中年女子健身祛病气功十式
1 、双臂以肩为轴转动时,手臂向前,意念病气从体内经劳宫穴排出,手臂向后转时,意念天地之气经劳宫穴注入体内,培育元气。3 、向上蠕...
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养生要养脊 养脊要先正腰胯 软组织养护不容忽视
2、若在自己膝腿关节"运动限位"(即人体关节可以无障碍活动并被限制在一定的方位、角度的范畴)内,亦可将右足搭于左膝之上,...
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