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导语：一到夏季很多女性都会穿一些露胳膊的衣裙，所以大臂上的赘肉显得尤为碍眼，一般大臂脂肪堆积都跟长时间的上班使用电脑有着很大的关系，下面小编就告诉大家几个瘦身动作，帮助大家快速减掉手臂上的作于赘肉，让你从各个角度都显得无比完美。
第一种瘦手臂妙方 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第二种瘦手臂妙方 1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重複此动作十五次，做完时上手臂会有痠痠的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第三种瘦手臂妙方 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，亚尼活力网指出慢慢地向前划圈。此乃著重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃著重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
第四种瘦手臂妙方 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,亚尼活力网指出之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 |
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