刮痧瘦腿法具体穴位操作图解【工具：刮痧油、刮痧板】 1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合 2、方向：从大腿根的方向开始 向下刮。只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：承扶 委中 承山 风市 悬钟 伏兔 足三里 三阴交 血海 4、力度：一定要相对大力度快速的刮。这是泻法！ 泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短， 刮拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手 法。如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一 秒左右的速度。（当然也不能弄的自己太疼了，适可而止 最后总结的力度是 用自身感觉有点疼 的力度来刮 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角 6、时间：每天一共刮15－20分钟 【穴位图和真人找穴位图】 许多认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，根据不同的疾病，刮痧的力量、器具都有差别，所以疼痛程度和起痧颜色的深浅有所不同，这不能作为衡量刮痧效果的标准。 一般来说，感冒、发烧患者在刮痧时反应得比较强烈一些。刮痧时正常的反应是稍微有点疼痛，刮痧部位充血起痧，通常1～2天即可消退。 误区2：刮痧工具并非随手可得 民间常运用汤勺或带有弧度的梳子来刮痧，理论上是可行的，但刮痧工具并不是随手可得的。从中医来说，刮痧工具主要分两大类：牛角类和玉石类。 刮痧板的形状很多，而且不同的刮痧板厚度、韧度、锐利度都有所不同。刮痧板的圆曲度大不容易起痧，圆曲度小相对容易起痧。牛角类的刮痧板偏于“泻”，玉石类的则偏于“补”。刮痧时可以抹润滑剂或沾点水，主要作用是防止刮痧时划破或划伤皮肤。 专家提示：刮痧应该去正规医院 刮痧属于一种民间疗法，是传统中医的一部分，国家尚未针对刮痧制定相关规范或标准，因此，刮痧应该去正规的医院，由专业人事操作。因为非正规医疗机构往往在刮痧板的消毒上达不到要求。而刮痧不可避免地会产生一些皮肤损伤，如果刮痧板的消毒不过关，肯定会导致交叉感染。另外，每个人的皮肤上都会寄生一些细菌，刮痧板如果不经消毒，就会无形中变成传播细菌的途径，殃及刮痧者。 冬天不是一个适合刮痧的季节。最适合刮痧的季节是夏天最热的时候，。毛孔都打开。效果非常好。 冬天的话，效果很慢。我建议大家等暖一点再开始刮，如果从天冷开始刮，慢慢的效果很小。大家会打消积极性的。等到刮痧最好的季节夏天来临的时候，大家反而没有了动力。。 如果冬天非要刮的话，建议，洗个热水澡。让身体尤其是大腿的毛孔全部打开，或者泡泡脚。反正，刮的时候自己能感觉出来毛孔是不是打开的。如果你刮的时候感觉很冷。腿都冻缩缩了。。那干脆别刮了。肯定是没什么效果的。刮完之后感觉热热的。然后用纸擦擦，。不能吹风不能洗澡。喝水，睡觉。 1. 刮的时候可以站着可以坐着，总之肌肉要放松，我刚开始挂的时候就是站着的，然后刮到小腿的时候，肌肉太紧，太疼了，后来我咨询了专家，跟我说刮的时候要找一个肌肉放松的姿势。要大力度的快速的刮。 2. 有的会担心刮红了会不会第二天影响穿裙子，其实很快都会消了的，一般第二天就没有了。 3. 还有人反映找不准穴位怎么办，其实刮痧就是大范围的刮只要穴位包括在内了就可以了。我还发现一个问题，我刮的时候都是好好的找穴位，然后一个月后我发现，我刮的那个范围瘦了。。 上面没开始刮的地方好像没瘦，所以我就决定开始使劲的大范围的刮。 4. 关于瘦手臂，因为手臂上的穴位比较少，所以只要是从上往下刮就可以了，任意刮，但是方向不要错了。跟大腿一样的力道跟次数就行，慢慢的手臂就会变得紧实了。。不过，手臂的肉还是薄，所以很疼的撒。 5。很多人说刮的疼，每天都刮的话，确实很疼的，当疼的时候可以适当的休息一天，刮痧所谓的坚持不是说每天要刮，就是刮的天数比不刮的天数多就可以了。关键还是坚持，只要坚持3个月以后，有效率是96%以上哦~这个不是我说的，是我咨询的专家说的。 6. 还有就是，刮完之后擦擦睡觉就行，第二天橄榄油就吸收了，腿上的皮肤也变好，我比较费解的是，我脸上的皮肤也变好了。不知道为嘛。。 7. 刮痧之前跟之后一定要喝水！！！！ 8. 来月经的时候千万不能刮三阴交跟足三里！！！如果非要刮的话可以只刮大腿的穴位！！！ |
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