男儿有泪不轻弹

第一步：寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。　 第二步：呼吸只到手放的地方。　 第三步：急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。 第四步：回想伤心往事，允许自己流露软弱。　　　　　　 第五步：多次练习，如果太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，是时候允许自己哭泣一下了。