|
1、多运动出汗 2、全身艾熏每周或半月一次，隔天一次腹部艾熏。 熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹，只熏腹部时生姜可少放，用一片生姜+10粒红枣+10粒桂圆，煮好后打成糊状趁热喝，小腹贴生姜片，用8—10根艾条熏40—60分钟,再熏小腿内外侧上下各15下，熏完后最好将小腿、大腿轻拍20—30下，再将小腿内铡的胆肾经、外铡的胆经、胃经从脚腕轻推至膝盖各20—30次，能有效梳理两条腿。 再按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂。熏之前要食疗初气血，可多吃牛肉、鳝鱼、海虾。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖 当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。排骨一要，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水放放枸杞、红枣、当归，葱、姜片炖煮。 双红补血汤 红薯（或南瓜）500克，红枣10克，红糖适量清水2000毫升 |
|
|
