夏天快要到了,快来看各血型减肥方案,让你吃得正确,又在不知不觉中瘦下来! 首先:a型血 a型血的人对于植物性蛋白质消化吸收的比较好,而a型血中的胖子通常都是爱吃肉的。这种血型的人要想减肥成功,猪牛羊肉最好少吃或不吃,可以适当补充鲜鱼和鸡肉。多吃豆腐、豆浆等豆制品,这些食物中富含植物蛋白,可以补充体内的蛋白质。营养专家建议,a型血的人最好每天喝一杯木瓜汁,以便分解脂肪及有害物质。 a型血人适合练习瑜伽,它可安神定绪,减轻压力,帮助瘦身成功。 建议食用:鲈鱼、鲤鱼等有鳞鱼类;每天一个鸡蛋、一杯酸奶;葡萄、萝卜、菠菜、柠檬、桃、菠萝。 谨慎食用:猪牛羊肉、海鲜、冰淇淋、奶酪和全脂牛奶、香蕉、橘子。 有利于减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜。 b型血人 晚餐应该以粥为主食。 b型血人消化功能良好,可以享用所有的美味。但是也有一些食物是最好少吃的,比如面食、鸡鸭肉,它们之中的血凝素会阻碍新陈代谢,所以对b型血人要想减肥成功只需少吃面条和鸡肉就行了。 爱交际的b型血的人最为理想的运动是网球、健身操、拉丁舞、户外 建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。 谨慎食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;面条
有利于减肥的食物:绿叶菜、瘦肉、鸡蛋、酸奶。
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