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太极拳文化拳与道合

2011-06-01  wangxp228   |  转藏
   
 我练太极拳有五年多了,很想写一点练太极拳的心得体会,由于我平日工作较为繁忙,一时没有时间下笔,随着春节临近来临之际,趁着现在有点闲暇的时间,我想把自己练拳的心得写出来,与爱好太极拳的拳友们共同探讨。练拳养生宗旨是拳以道合,在中国生命哲学中,道家对人的生命都比较儒家及佛家有着更为深入细致的思考。而在中国养生理论上原则是以道门最为高明,圆通,彻达和完善。一般认为,儒家往往偏于为人处世,显得支离繁锁;佛家往往偏于出世舍世,由此让人觉得寂灭;唯有道家则主超世游世,可入可出,可用可藏,没有偏颇,而又能对养生尽其所长,所以说太极拳养生修养是以道家思想为精髓。练拳养生拳以道合的理论主机归纳以下几个方面:

      太极拳养生文化精髓是把人身看作是大道的载体,练拳其表现主要在于是形,气,神的三个层面。在这理的“形”是指有形有状的物体,它是人身物质基础载体和表现形式。大体包括有:五脏六腑,骨骼肌肉,皮肤毛发,脑髓筋脉,精血津液等等,其中精华部分则是“精”其核心集中在形成身体活动能量功能系统,为生命活动的动力和源泉。“神”则是整个生命活动的支配主宰,大体上相当于现代人所说“意识”其功能主要表现两个方面:一是对自身和外部世界的认识,“虚灵知觉”“逆料未来”“推测祸福”,二是对身体控制支配,“作止任灭”“千变万化”“随机应境”。在形(躯体结构),气(生命结构),神(心理结构)这三层结构中,形为基础,气为中介,神为主导(其操作理念则是“以意导气,以气运身”)大体对应医学所说的质料,能量,信息三个概念。所以“形”“气”“神”同时也是“命”和“性”两大功能。在先天状态下“元神”用事,性命原本就是一气流行的圆融一体;而后天由于“识神”的作用,才有了身心性命的分别,然而这分别双方在事实上仍然互相依存的。太极拳在开始学习时“以形导气”,“形正,气顺,神守,意传”;在熟练以后则是“以心行气,以气运身”,由“身心合一”进入“天人合一”,这样就能全面体现了拳以道合的“契合大道”那种“大养生”的观念,遵循“利用环境,先治未病,养练结合,调合身心,积蓄能量,补泻平衡,改善活动,天人融和”的原则。在这里的形(精),气,神是人与自然界相互作用的主体功能,而知,情,意则是人应对养生的自我意识。其目的是通过太极拳养生达到健康目标。

     首先,了解太极拳的中医健身的原理,主要包括以下几个方面:“活动筋骨,疏通经络。调和气血,充实腑脏;养精凝神,平秘阴阳,舒畅情志,涵养智慧” ,都是讲的是以拳健身哲学,使身体跟环境内外和各个方面阴阳转换达到平衡。太极拳先师云“拳起于易经,而理成于医”就说明了中国古代拳术是跟中医的原理有着密切的关系。可见人体的某些生理功能,是可以通过一定的肢体活动去锻炼和发展;再是人体生理功能的一些紊乱和损伤,也可以通过一定的肢体活动修复和补偿。作为肢体活动的太极拳,不仅具有防身御敌和制胜技击的功能。还可以强身健体和祛病延年益寿的医疗效果。

     太极拳是一项以自己独特的运动方法,是通经活络的经络疏通法。主张“松静为本”“形正气顺”强调全身心放松的运动,是讲究“松而后能活,活而后能通”的原理,能帮助身体“通经活络”,有着“一动无有不动”的协调性的肢体活动,极为有利于“脉气”在全身上下和表里的经络系统运行。太极拳缓慢,轻柔,舒展的招式动作,适应经络的传导速度;而它那特有的是放松基础上圆润旋转,阴阳交错的大小动作,又能使经络的多功能和多形态的立体结构,在经脉循行路线上达三百多个腧穴上,得到广泛的深层次的触动按摩。形成一种类似于针灸的良性刺激,使人体的经络失衡得以疏通和调整。太极拳“虚灵顶劲,气沉丹田”和“主宰于腰”的要领,是锻炼任脉,督脉,带脉,冲脉的重要方法。最重要的是打拳时反复折叠,圆弧旋转,动四梢缠绕运动,在运行中“往复须有折叠,进退须有转换”,就更使肌肉纤维,韧带和关节在均匀,连贯的反复的活动中,可以打通身体经络和调和气血,使全身达到上下相随,内外相合,周身一家,在整个身体发出最佳的效果。

      太极拳强调强身健体,讲究调和气血,充实脏腑,并由得到真气运行,打通身体四梢,从内动获得生理效应,并由此进一步壮内以强外。根据中医理论上黄帝内经讲,人之所以会生病,是由于内伤“七情”,外感“六淫”,导致了气血不调,脏腑紊乱;其治理原则上不外是调和气血,充实脏腑,消除淤血和痰塞。所以说练太极拳形功走架,“以心行气,以气运身”,强调“心为为令,气为旗,神为主帅,腰为驱使”,让不同的肢体,不同的动作,不同的劲路,不同的意念以至不同的声音,都可以对应不同的经络和脏腑,都能在太极拳得到加强和协调。在练拳时要求:“虚灵顶劲,气沉丹田,虚胸实腹,脚踩涌泉”,肾气随神沿着督脉往上升,火跟气沿任脉往下沉,由此使体内心肾相交,水火交泰,又通过“外形正”,“内气顺”,让动作上下相随,内外相合,前后相连,连绵不断,让真气升降出入,吐纳补泻,反复缠丝,从而使气血得到调和,脏腑得到充实,由此达到身心合一,劲路完整,动作轻灵交通显著。

      所以说经常打太极拳对人体中枢神经系统起着良好的影响,能加强心,血管与呼吸系统功能,减少体内淤血,改善消化吸收作用与新陈代谢的过程。太极拳能治百病,还能改善人体全身整体功能,有利人体疾病康复。现在随着我们精神压力越来越大,不管工作怎么繁忙,都得抽出空闲练练太极拳,是有益于身心健康,经常练太极拳也能延年益寿。  

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