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导语：为什么本来光洁的皮肤上出现了色斑？脸色变得怎么那么差？一向正常的月经开始了迟到早退……这些都是怎么回事呢？没错，就是内分泌失调，正常的内分泌功能是女人维持美丽与健康的根本，一旦出现问题，女性就会出现一系列的不适症状。所以，关于内分泌的调理是非常重要的。
女性内分泌失调的几大调理秘方： 秘法一：黄豆是女人的好朋友 黄豆和豆制品中富含植物雌激素，可以有效预防乳腺癌的发生，特别是黄豆，可以调节女性体内的激素平衡。临床医学研究表明，黄豆以及豆制品有调节雌激素的作用，就是说如果女性体内的雌激素太低，吃些黄豆或者豆制品就可以使它增加；反之，如果太高的话，吃豆制品可以降低雌激素水平。
秘法二：能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会妨碍正常的新陈代谢。有熬夜习惯或作息不科学的人不仅容易进入衰老状态，身体健康也会受到挑战，所以能不熬夜就不要熬夜，每天睡眠只有4小时或更少的人，体内碳水化合物的代谢会出现明显的问题。 怎样提高睡眠质量呢？每晚上床睡觉之前2～3小时内可以进行适当的锻炼，或者睡前洗个热水澡、喝杯牛奶，对睡眠都有好处。 秘方三：少吃快餐，远离毒素 快餐给女人带来的是——心血管疾病以及生殖系统肿瘤的高发病率。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的分泌，导致雌激素过量，而脂肪中的类固醇在人体内也是可以转变成雌激素的，这些都促使了乳癌细胞的形成。 人工激素摄入过多，体内毒素废物过多，也会导致内分泌失调。尽量不用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，否则高温下很容易导致有毒物质溢出。
秘法四：333法则 有氧运动可以帮助提升身体能量。每周至少3次，每次30分钟、运动过后每分钟心跳超过130下的有氧运动对于身体才是更有效的。不要小看了这短短的半小时运动量，除了可以消耗热量、减轻体重外，还可以把氧气输送到全身各个部位，有效提高新陈代谢水平，帮助燃脂，这种状态甚至可以持续几个小时之久。
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