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空调房中揉颈擦脸防感冒
目前,公众场合、办公场所多已开启空调,但这冷气并非人人痛快,身体吃不消的大有人在。专家传授的这套简便易做的揉颈擦脸操,有助你少感冒。
一、揉颈:五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势,每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,外邪不易侵入,增强机体抗病能力。 注意:搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。
二、擦脸:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势,每次做2～4组。该动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。
注意:擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜,不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
三、按迎香、风池穴:迎香穴在鼻翼外缘中点处,当鼻唇沟中,按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症；风池穴在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
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