午休四误区。

1.强撑着不睡.适当午休不会影响夜晚睡眠,坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫.

2.靠在沙发上睡减少头部供血,醒后有头昏眼花等现象.

3.时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,醒来后周身不舒服.

4.午饭后立刻睡.中午进餐后,大脑供氧明显下降,应餐后半小时再休息.