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时光荏苒，岁月流逝，伴随年龄增长的除了阅历、知识、金钱之外还有疾病。各种疾病的增多，造成许多老年人生活的负担和累赘，也缩减着他们的寿命。然而，长寿也并非不可能，科学研究发现，注意生活中的一些事项，长寿也是可以的。知道以下这些，你也能成为长寿老人。
一、保持一个合理的BMI指数 一个BMI指数合理的老人，寿命往往越长。现代医学发现，过瘦过胖的人都会出现多种疾病，影响健康。 二、5—7小时睡眠时间 来自美国加州大学的一项研究表明，5—7小时睡眠时间的老人，比每天睡觉超过8小时以上的更加长寿。 三、老有所乐 普通人认为老人辞去工作可以减轻压力从而活的更久，但事实是有点事干通常会让人活的开心，心态好的老人显然更加长寿。 四、补硒治未病 长期服用纳米硒制品，可以预防多种老年并发症，如冠心病、心脏病、脑动脉硬化、糖尿病、肿瘤、关节炎等，调节老年人的免疫系统，延缓衰老，增强自身的抵抗力，从而使老人更长寿。 五、多吃糖 来自哈佛大学的数据显示，乐于每天享受甜蜜的人比那些不吃糖的人寿命更长。老年人可以适当地补充些甜食，因为糖富含保护心脏的物质多酚。 六、多锻炼身体 锻炼身体不仅是年轻人强身健体的一个途径，也是老年人长寿的魔法。有研究证明，合理运动的老年人比不参与体育锻炼的人要多活一年半。 另外知足常乐，保持乐观平和的心态也很重要。做好以上这些，你，也可以成为百岁老人。为了长寿，现在的年轻人也要现在开始注意照顾身体了。 |
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