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中医泡脚补肾的居家小秘方

 LD怡苑 2011-06-05

中医泡脚补肾的居家小秘方

 

  为何晚上9点泡脚最护肾

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”假如泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  泡脚泡多长时间最好

  泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

  上班族早上泡脚精力充沛

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、愉快,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

  早上泡脚方法

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴 各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。假如时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

  “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田 暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。

  泡脚的两个小偏方

  偏方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉

  “姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

  姜味辛性温,假如内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚,并没有什么坏处,但是假如说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病,是没有依据的。

  偏方二:白醋泡脚,改善睡眠障碍 

  “在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲惫,治疗睡眠障碍。”

  醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益,但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈,医学上并没有此说法。

  用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。其实,只要在水中加点中药,它还可以起到其他的作用呢,热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法 。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于严寒的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除严寒,促进代谢,从而起到养生保健作用。

  常见泡脚方法:

  艾叶泡脚:

  取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

  1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

  2、艾草加红花可改善静脉曲张 ,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

  3、艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛 、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

  4、艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭 、脚气、温疹。

  老醋泡脚:(米醋或老陈醋100-150克)

  1、可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;

  2、可以缓解疲惫;

  3、可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;

  4、能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;

  5、治疗睡眠障碍;

  6、醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

(责任编辑:张蔚蔚)
 
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艾叶+红花 泡脚后血压飙升
   
 

        这些年来,用中药泡脚的市民越来越多了。中医专家说,“药汤泡脚”的确能起到解除疲劳、舒筋活血的作用,但李先生的遭遇却给您提个醒:中药泡脚也不能随便泡。

中药泡脚血压高了

         52岁的李先生患高血压已经10多年,一直吃药血压控制得很稳定。前不久,他看到网络上流传一种泡脚药方,用艾叶加上红花泡脚,据说可以活血化淤、促进血液循环、解除疲劳。他心动了,每天上班非常疲劳,如果用中药泡泡脚,那不是很惬意吗?

        他就开始效仿起来。买来中药,晚上睡觉前,就用中药汤来泡脚。谁知,泡完脚后,他突然感到头晕眼花,心慌胸闷。难道是血压升高了?但他清楚地记得,当天的降压药吃得很准时。但他一测血压,结果发现,血压陡然升高了不少。

中药泡脚不能随便泡

         非常纳闷的李先生第二天赶到医院就诊。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师王先强分析,在热水泡脚的同时,如果加点中药,对某些中老年慢性病患者来说,能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看,艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,一旦泡时间久了,高血压患者易发生缺血,多数患者会出现头晕不适感。艾叶的药用一般是对于一些体质弱的女性,如痛经、月经不调、脸色发紫的,有一定的疗效。对于李先生这样的高血压患者,并不适合。

        王先强说,最近因此来就医的患者并不少,多是高血压病患者,用艾叶加上红花泡脚后,突感头晕,一测血压,波动较大。

中药泡脚别用金属盆和塑料盆

        中医专家介绍,中药泡脚很有讲究,所选择的药物与内服药不同,中医眼里的“药汤泡脚”不仅能解除疲劳,还对中风、痛经、感冒、慢性胃炎、高血压等有疗效,不过这也只能起辅助治疗作用,千万不要把它当作治病方法,以免耽误病情。

         如果高血压患者坚持要泡脚,宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。对于气虚的中老年人,可选用党参、黄芪、白术等补气药。需要活血补肾的中老年人,可选择当归、赤芍、红花、川断等。泡脚时每样取15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡约30分钟。

        需要注意的是,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,导致药液有效成分损失。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

 
 

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