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来自: 紫雨剑 > 《体育文档》
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军训基本动作
科目四:正步走口令:正步——走!科目4:蹲下、起立一、蹲下口令:蹲下要领:当听到蹲下的口令后,左脚平移后撤半步(与肩同宽),前脚掌着地,蹲下时,两手沿裤缝线下滑,手指自然并拢放在两膝上,左...
队列训练部分动作要领
队列训练部分动作要领。发音部位要正确,下达口令用胸音或腹音,胸音多用于下达短促口令,腹音多用与下达带拖音的口令,掌握好音节,下达口令要有节拍,预令和动令、微歇有明显的节奏使队列人员能够听...
单个军人队列动作
(一)动作要领当听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿。(一)动作要领当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿提直,上体。(三)动作要点条令中规定的正...
队列训练口令
队列训练口令。要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势...
梅花桩基本功伸筋拔骨之压腿和劈叉和抱膝等腿功
②动作要领:左脚向前半步,左腿支撑,右腿伸直勾脚尖,向上额踢起,落地后换踢左腿,如图A18b。②动作要领:左脚尖勾起,左腿伸直,由右...
第四篇:民兵军事训练教案全
一、持警棍盾牌与放取警棍盾牌。动作要领:在持警棍盾牌的基础上,听到“放警棍盾牌”的口令后,右脚后辙半步,两腿弯曲下蹲的同时,左臂下垂,使盾牌前沿着地,臀部坐在右脚跟上(膝不着地);动作要...
跑步行进与立定的动作要领
一、动作要领口令:跑步——走,立——定要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。要领:听到“一步跃出练习...
跑步之前的12个热身动作,你做全了吗?
听到“预备”口令时,左脚向左跨出略宽于肩,两腿伸直,两臂向两侧平伸,掌心向下,上体姿势保持不变,上体与地面平行,1拍时。听到“预...
保安军事及消防培训手册
立正口令:立正当听到立正的口令后,左脚向前迈出大半步,右脚捷径靠拢左脚的同时,两臂迅速放下成立正姿势。使用方法:手提泡沫灭火器在距燃烧物6 -10米处,把灭火器颠倒过来,轻轻抖动几下,泡沫便会喷出,应...
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