一个只关心自己，凡事都问是否符合自己利益的人，是不可能活的快乐的。如果你要为自己而活，就必须为你的邻居而活。
没有人是孤岛，没有人能自全，每个人都是大陆的一小片，主体的一部分。
接触性安慰：年幼的哺乳动物想跟自己的母亲有身体接触的一种需求。
儿童的行为受“安全”与“探索”这两个基本目标所引导。安全的环境让儿童得以生存下去；能探索和游戏的孩子，才能发展出应付未来成人生活所需的技能及智力。
安全与探索这两种需求常常对立，当安全度达到一定程度，儿童就会嬉戏玩耍，四处探索。但安全感一旦大幅滑落，儿童体内的安全阀就会自动开始运转，突然间，安全需求成为首要任务。
儿童长期与依恋对象分开（比如住院），就会变得被动绝望。一旦儿童无法拥有一个稳定持久的依恋关系，他们很可能一辈子都会因此痛苦不安。他们可能变成冷漠孤独的人，或者无可救药的黏人精。
依恋的三种类型：安全性依恋，逃避型依恋，冲突型依恋。
安全性依恋的小孩，知道自己有母亲可以依靠的小孩，是属于最勇敢也最自信的儿童；个性冷漠，不太回应孩子的母亲则比较可能养育出逃避型依恋的儿童，他们知道不要太期望自己的母亲会帮助活安慰自己；反应古怪，行为反复的母亲则很可能养育出冲突性依恋的儿童。他们知道自己寻求安慰的努力有时候会有回应，有时候则是白费力气。
几乎所有对双胞胎的研究都现实，个人人格特质受遗传的影响，高于后天教养。
成人跟其依恋对象分开时，一开始焦虑恐慌，然后整个人变得了无生气、沮丧忧郁，最后只有在感情上超脱了，才有办法从伤害中复原。研究还发现，求助于近亲的朋友无法减缓痛苦，反倒是回去找父母还比较有效。
催产素，一种可以让人就连脾气坏的男人都变得温柔可人、深情款款的荷尔蒙。
当女性处于压力之下，其依恋需求不能得到满足时，大脑就会分泌催产素，引起女性想与自己所爱之人接触的渴望。另一方面，当两个人有了肌肤之亲，催产素充满大脑时，就会发挥抚慰喝镇定的效果，并强化二人之间的联结。对成人而言，除了生产及哺乳之外，最强烈的催产素来自性交。尤其是伴随有相拥依偎，长时间爱抚和性高潮等亲密行为。
两种爱情的不同：激情和友爱。
激情是一种狂野的情感状态，其中充满温柔与性欲、愉悦与痛苦、焦躁与释放、强烈嫉妒心，味对方不惜牺牲自己，是种五味杂陈的感情，是一种让你坠入的感情力量。
友爱是一种我们对与自己的生活紧紧纠结在一起的人所产生的感情。当爱侣彼此开始依赖、关心、信任对方时，友爱随之与日俱增。
不同文化的人都曾经历过狂野与沉静两种天壤之别的爱情。
我相信世上有真爱，但它不是永远不熄的激情。真爱，是两人之间坚定共许的强烈友爱，辅以一些激情，这是一种能支撑起坚实婚姻的爱情。
当你正深陷激情，想讴歌胸中热情，那你应该读诗歌；如果你的激情已经归于平静，想一探爱情关系如何演变，那么你应该读心理学；如果你刚结束一段爱情，想让自己相信，没有爱情自己反而可以过的更好，那应该读哲学。
爱情会让一个人的快乐掌握在另一个人手上，但我们无法完全控制另一个人。
博爱与无私之爱固然美好，但是它们却与世人所需要的那种爱无关。虽然我希望生活在一个人人愿意行善的世界，但我却更愿意生活在一个至少有一个人特别爱我，而我也会以爱回报他的世界。
这世上确实有无私之爱，但通常时间很短。它能改变我们的人生，丰富我们的生活经验，却不能取代简建立依恋关系上的爱。
人们设计出道德规范，为的是维持社会秩序，它们要求我们节制自己的欲望，扮演好自己的角色。
如果你想预测一个人有多快乐，或她可以活多久（在不得询问其基因或个性的条件下），你应该了解她的人际关系。拥有强大的人际关系可以强化个人免疫系统，延长寿命，手术后能快速痊愈，并降低个人罹患抑郁症和焦虑症的风险。不是只有外向的人天生比较快乐、健康，当内向的人被迫变得外向时，他们通常也能乐在其中，并借此改善自己的心情。就连那些自认不需要人际往来的人，一样可以从中获益。
关心他人者要比接受帮助者获益更大。
