分享

穴位按摩 减掉腰部赘肉的原理-穴位、按摩减肥

 火旺旺 2011-06-14

穴位按摩 减掉腰部赘肉的原理

2009-09-24 22:54:01 来源: 健康中医社区  显示次数: 348   编辑:net   进入论坛
穴位按摩减肥法
自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往腰部腹部怎么减肥行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,买通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞,阴道水少怎么办,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,增大活力素,即强健的肥胖人有较好的疗效。
揉睛明20次―30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20次―30次,分推前额10遍―20遍,推迎香(沿鼻两侧上推)10次―20次,揉耳捏耳30次―40次,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,重复上推)20次―30次,指击头部(两手下指微屈,叩击头部)40次―50次,揉百会30次―50次,上推面颊20次-30次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞及肾俞各30次-40次,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再重复下擦,继揉膳中)20次-30次,摩中皖(两手重叠先逆时针再腰部腹部怎么减肥)各摩50次-60次,下推气海50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸,再斜擦腹部减肥)各20次―30次,拿按肩井及肩胛20次―30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20次―30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5遍-7遍,下肢还须点风市,指尖叩击点10次―30次,拿按血海、阴阳陵,按揉足三里、三阴交各20次-30次,拳击下肢、搓下肢各7次―10次,全身轻松精力爽。
循经按摩腰部腹部怎么减肥减肥法
循脏腑经络的走向按摩一经或多经的穴位,对于由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效,一般重点在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。
①患者取自然仰卧位,术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴,缩阴产品。换俯卧位,椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。
②逐日按摩1次,每30次为一疗程。后果不佳者,阴茎增粗产品,间歇1周,再行第2个疗程。
治疗期间请求患者限制食量,并逐渐增添体力运动量,让机体在一段时光内坚持耗费量大于摄进量,从而消费掉体内多余的脂肪,到达减肥之目标。
循经摩擦拍打往脂法
采取循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方式,以到达打消脂肪的目标。合适于显现肥胖,呼吸短促,多汗,腹胀,下肢浮肿等症状的单纯性肥胖症人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰富处摩擦,时光不限。
②用毛刷或手掌沿足少阴肾经――大小腿内侧至足心部位,来回做5次螺旋状摩擦,怎样减肥。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米),走胸(正中线旁开2厘米),止于俞府穴。
③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可打消肩臂部脂肪。
④用夏天怎样健康减肥握、捻右肩、臂脂肪饱满处10次,再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后旋转双肩各10次。可打消肩臂部脂肪。

  1、按摩刺激腹部肌肉

  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

  2、捏揉按摩腰部带脉

  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

  3、刺激腰背穴位

  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

  用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

按摩肚脐穴位可腹部减肥
1.拿捏腹肌

将双手拇指与其余四指用力对合.拿捏腹正中线两侧肌肉.从上腹拿捏到下腹部.反复做1-3分钟.

功效:调中和胃.补肾纳气.

2.团摩脐周

左手掌叠放在右手背.将右手掌心贴在肚脐下.适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟.以腹部发热为佳.

功效:健运脾阳.和胃理肠.

3.按揉关元穴

右手半握拳.拇指伸直.将拇指指腹放在关元穴上.适当用力按揉0.5-1分钟.

功效:益气壮阳.调理气机.

4.分推脐旁

将双手中指分别放在脐旁.适当用力向两侧分推至腰部.反复做1-3分钟.以腹部发热为佳.

功效:消积导滞.通腑泄热.

5.推腹外侧

将双手分别放在同侧的腹外侧.以掌根从季肋向下推至大腿根部.反复做1-3分钟.

功效:健脾和胃.推积导滞.

6.按揉丰隆穴

将左(右)下肢平放在对

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多