健康减肥-健康养生馆周刊-健康养生馆-健网

理想身材=心动+行动+勇气+恒心

塑型第1步：心动——想减肥，具备减肥意识！ 心动，这个不用多说，谁不想拥有优美的形体，健康的身材？要知道，肥胖，是种病，除了在生活上给我们造成影响外，还不断地侵蚀着我们的健康！不管是为了拥有更完美的身材，还是为了拥有健康的身体，所有BMI值超过25的朋友，都应该具备减肥意识……去测试我的BMI值>>

塑型第2步：行动——定制适合自己的瘦身方案 因为每个人的年龄、生活习惯、工作方式各异，必定会引发出不同的体型和肥胖类型，而不同体型，减肥方案亦有所不同！立刻进行体型评估>>    同一个减肥方案，对某部分人可能有用，对某些人可能无效！因此我们应该跟据自身的体型、年龄及生活习惯，定制适合自己的塑型瘦身方案！立刻去制定自己的减肥方案>>

塑型第3步：恒心——减肥是一个长期的过程！ 冰冻三尺，非一日之寒，赘肉横生，也非偶然！同样，减肥也不是一天两天就能搞定的事情，减肥，可以看成是一种健康生活方式的培养，即使减肥成功了也还需要注意形体的维持，因此，减肥是 一个长期的过程！让我们从坚持记录体重变化开始持之以恒吧……查立刻去记录体重>>

塑型第4步：勇气——减肥，要敢于大声说出来！ 要有勇气承认自己的身材缺陷，有勇气告诉所有人，你正在减肥！如果连这一点都做不到，说明你对自己能够成功减肥的信心和决心并不大！无论如何，只要努力付出过行动，不管减肥成功与否，都要有勇于接受事实、善于总结经验为下一次达成目标体重做准备……分享我的减肥经验>>