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夏季防晒宝典
“夏天晒太阳是造成黑斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷等。皮肤外伤时，使用碘酒、紫药水；或过食含色素的食物，都会造成色素沉积，形成黑斑。对于斑点我们从饮食和护肤品中还是可以有效防止的。
首先，饮食上要注意多吃一些富含维生素C的食物，还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、西红柿、猕猴桃、藕、苹果、梨、西瓜等水果，蔬菜类里面的如菠菜、黄花菜、黑木耳等，给皮肤提供丰富的营养。 另外，还需要注意保持大便通畅，排出人体毒素。便秘和腹部宿便者可以常喝一些乳酸菌饮品、酸奶等等；作息有规律，保证充足睡眠，对于阻止色斑的生成也有一定作用，对于酱油、咖啡、可可等带深色素的食品，以及葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。
同时别用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低色斑的发生率，保持白皙润泽。
护肤品，不运用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的发生。 天天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法获得充足的养分，角质层因缺少水分而使皮肤黯然无光。 |
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