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气功治疗近视眼简易功法
第一节：全身放松，两脚平行站立与肩同宽，双膝微屈。眼半睁半闭，舌抵上颚，两手掌相对从头顶百会穴逐渐随意会经面部——颈部——胸背部——腹部——大腿部——小腿部——足部逐次放松。 作用：调和气血，疏通经络，调动机体的内在潜能，发挥自我调节的生理机能，使病眼的不良反射受到抑制，现代医学指出，全身的血液循环速度与肌肉的紧张程度成反比，着重放松腿部，改善血液循环，有利于明目。 第二节：气贯丹田。两手掌相对从头顶百会穴逐渐随吸气经面部——颈部——胸背部——腰腹部——丹田稍停，两手呈抱球状。意象随手之气随丹田到膻中穴沿两手三阴经脉发放到“劳宫穴”。然后两手做开合动作，吸气、意象气入丹田，两手掌张开，呼气，意想气到劳宫，双手合掌。 作用:内气聚集于丹田，加强了气血在体内的循环，为外气抚眼做准备。 第三节：外气抚眼。把丹田之气，随意念引导至双手劳宫穴，慢慢靠近眼部，两眼睁大，外气可进入眼球。 作用：向眼睛输送“外气”，使眼球有酸胝或重负或灼或清凉感觉，可以润目，使眼舒适，视物清晰，这种把自身的信息通过劳宫穴向眼睛回收输送，使病眼获得协调的方法，也就是生物回授法。 第四节：意念润目。闭眼，眼球不动，用意念作眼球旋转，先顺时针，后逆时针，然后慢慢仰头睁眼，观天空。 作用：近年来提出了睫状肌是受大脑的新皮质和边缘皮质所支配的见解，也可用自己的主观意念来支配睫状肌，恢复视力。 第五节：观天运目。仰头观天，转动眼球，让目光绕高空天际转，先顺时针，再逆时针。 作用：眼睛看远是休息状态，即松弛状态，运转眼球，增加眼球部位血液循环。 第六节：转四方。头不要动，眼球向上、下作最大限度转动（向上看自己眉毛，向下看自己鼻尖）。然后眼球向左右作最大限度转动（尽量看自己左右耳朵）。 作用：使眼球作最大限度运动，调节睫状肌的作用。 第七节：闭目调眼。闭目凝神，吸气，同时眼球向左移动，呼气同时眼球向右移动，然后定神片刻，双眼忽然睁开，凝视前方一点。 作用：使睫状肌处松弛状态下，有按摩眼球作用。 第八节远近调目。呼气时看远方最远一点（要看清楚），呼气时看最近一点，交替进行。 作用：这种远近视力度转换是使睫状肌得到积极休息，改善血液循环锻炼睫状肌调节功能，呼气同时看近，可由近点及反应使瞳孔更近一步缩小，吸气时，交感神经兴奋，可使瞳孔扩大，同时看远，可使瞳孔进一步扩大。瞳孔有规律的大幅度的舒缩，带来了睫状肌的活动，由此造成下列结果。1睫状肌环形纤维舒缩，带动了晶体韧，带动晶体，增加调节屈光作用。2睫状肌环形纤维舒缩，带动巩膜脉窝的开放和关闭，促进房水的的流通，使眼球内代谢产物及时排出及时供应营养物质。 第九节：气功点穴。意念引导“丹田”之气在两拇指上，两手交叉，拇指点两眼眶内上缘压痛点。 框内缘感觉神经分布最丰富，有病时，经络气血瘀滞在这里，则产生痛点，经过气功点穴，敏感点消失了，眼病也就治愈了。 第十节：虚领顶颈。放松颈部，使颈部尽量伸展，配合两足跟同时抬起（足尖不能离地），颈部向上伸展，双足落地，颈部放松。 作用：针对纠正姿势提出，近视与颈锥小错位有关系(有人报导关联度为%85)此功主要是使颈椎间隙增宽。 “虚领”即使颈项放松，“顶颈”即使颈拔长，从而改善近视。 |
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