现场心理压力测试:看看你的心理健康状况2009-09-14 14:02:00 来源: 南海网-南国都市报(海口) 跟贴 0 条 手机看新闻在讲座过程中,康乔和李丽慧还为现场的读者进行了有趣的心理测试,读者可根据诊断表进行心理压力的自我检查。以下列举了30项自我诊断的症状,如在这些症状中,你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复;如符合9项至20项,则属于严重紧张型,你应该寻求心理减压途径,请专业人士进行咨询,通过训练或治疗,缓解和消除心理压力;倘若符合21项以上,那么你就会出现适应障碍的问题,需要引起特别的注意,必须求助于专业机构。 这30项自我诊断的项目是: 1、经常患感冒,且不易治愈; 2、常有手脚发冷的情形; 3、手掌和腋下常出汗; 4、突然出现呼吸困难的憋闷窒息感; 5、有腹部发胀、疼痛感觉,而且常便秘; 6、肩部很容易坚硬酸痛; 7、背部和腰经常疼痛; 8、疲劳感不易解除; 9、时有心脏悸动现象; 10、有胸痛情况发生; 11、有头重感或头脑不清醒的昏沉感; 12、眼睛很容易疲劳; 13、有鼻塞现象; 14、有耳鸣的现象; 15、经常喉痛; 16、口腔内有破裂或溃烂情形发生; 17、站立时有发晕的情形; 18、有头晕眼花的情形发生; 19、睡眠不好; 20、睡觉时经常作梦;
21、在深夜突然醒来时不易继续再睡着; 22、不能集中精力专心做事; 23、早上经常有起不来的倦怠感; 24、稍微做一点事就马上感到很疲劳; 25、有体重减轻的现象; 26、常觉得吃下的东西像沉积在胃里; 27、面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲; 28、与人交际应酬变得很不起劲; 29、稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生; 30、舌头上出现白苔。 (本文来源:南国都市报 ) |
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