发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
原北京中医药大学臧福科教授及爱徒付国兵教授作客北京卫视《养生堂》 弯腰勾脚拍腿两位老师先教大家一个动作——弯腰勾脚拍腿
老寒腿防治误区 老寒腿是民间的说法,就是下肢怕冷寒麻,有反复的疼痛,时间比较长。
——老人才得老寒腿。 应该不是,年轻人也容易得,年轻时期不注意调护,不注意保暖,也会很早出现老寒腿。 ——老寒腿治好了就不会再犯了 老寒腿应该是个季节病,一般到了秋冬季就容易犯。治好了如果你不注意肯定要犯的。现在随着生活水平的改变,空调出现了,所以夏天照样容易犯老寒腿。 老寒腿是我们应该终生都要注意的一个病。——刻意锻炼膝关节 有的老人在公园里剧烈的蹲起,用力踹树,他们认为这样可以治疗老寒腿。实际上,这样的动作反而把膝关节给损伤了。膝关节两个骨头之间有一个垫儿,就是走路慢慢地活动,它不会损伤,但是你如果剧烈的撞击,膝关节面往往会出现损伤。 —— 有人说用冷热水交替法可以治疗老寒腿。 冷热水交替法是从国外传进来的,主要是健体强身的方法。经过一段时间以后,认为可以促进血液循环,能够促进代谢,并且把原来的一些废物,一些致痛因子尽快排出去。确实应该是不错的方法。但是这个方法和冬泳一样,不是适合每一个人的。因为它对血管的刺激比较明显,不断收缩舒张,年龄大的人,血管壁上已经挂满东西的,最好不要做。否则容易使小小的血栓脱落,容易出现问题。如果想做的需要从年轻时候做起,同时温差不要太大,慢慢的练习。
臧老师治疗了冷热交替法引起急性神经根炎的病人。用的是叩击法和点揉夹脊穴 科研证明,叩击类手法对神经恢复有促进作用。叩击可以用小鱼际一侧或用整个拳掌,千万别使劲打,入肉三分,往下掉那个劲儿就行。基本上就用手的重量,往下一掉打上去。 脊柱两边旁开5分是夹脊穴,也就是拇指紧挨着脊突,就是点穴的夹脊穴。点住后,停留10-30秒可以强壮筋骨。 膝关节骨性关节炎
双膝关节的正位片: 图表明胫骨平台已经发生病变,并且已经跟股骨接上了,都没有缝隙了,正常是应该有缝隙的。这就是骨刺。我们叫膝关节骨性关节炎,也叫膝关节骨性关节病,或者叫增生性膝关节炎。 这是一个退行性病变,还是以老年人为多。从生理上讲就是一个老化。从病理上来讲就是积累性的反复的创伤刺激而引起的。 50-60岁是高发期,症状是:膝关节疼痛,初始为阵发性疼痛,到了后期就是走路就疼,并且出现关节的变形。应该说这个病人人都有,但并不是人人都有症状。 两位老师现场演示宫廷理筋术对关节损伤治疗:
在家里自己坐在凳子上,用手捋揉腿部的肌肉,可以缓解关节是酸胀疼痛。膝关节有病
走路没劲,股四头肌的锻炼是关键。锻炼演示:
臧老师教大家一个家传绝招:
足跟痛大部分都是和跟骨骨刺有关系。症状:早上起床刚走几步脚疼,走十步以上症状缓解。 还有的原因是:跟骨的脂肪垫的损伤,这里还有个滑囊也容易得炎症。40到60岁比较多见。 临床上自我按摩有一点小的方法:摸摸自己的脚看看有没有压痛,如果是滑囊炎,在脚底能摸到浮囊浮囊的感觉。如果脂肪垫的损伤,往往是脂肪垫比较薄,垫用的太少。家里怎么治疗?
民间治疗骨刺足跟痛还有方法,拿石头揉,就是拿石头硌它。脚踩在晒烫的鹅卵石上。
来自: X.S人生 > 《#经络养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
20110322养生堂视频:臧福科谈腿部保健
本期北京卫视《养生堂》为大家请来的是中国屈指可数的几名高级按摩专家之一,宫廷御医传人臧福科教授,节目中臧教授将偕同三位得意门生刘长信、付国兵、刘焰刚,四位权威专家齐聚《养生堂》,为大家讲...
直抬腿5分钟对付老寒腿
直抬腿5分钟对付老寒腿直抬腿5分钟对付老寒腿 金羊网 2015-11-27 00:00.所以,在老人家看来,“老寒腿”比天气预报还准,冷空气还没到就能预感到。要提醒的是,推揉膝关节前面的髌骨,主要适合下楼疼...
膝关节保养三部曲
膝关节保养三部曲。膝关节作为人体结构最复杂的关节,也是负重最大的关节,承受着人体80%以上的重量,因此若是使用不当,在各个年龄阶段...
老寒腿冬练有方
老寒腿冬练有方秋末冬初,天气由凉转寒,中老年人膝关节骨性关节炎(俗称老寒腿)极易发作。肌肉力量训练 骨性关节炎患者有时会觉得膝关节不稳,打软腿,特别是上、下楼梯时。抱膝锻炼 取仰卧位,将...
健康之路 | 教你几招,妙手祛腿痛
健康之路 | 教你几招,妙手祛腿痛健康之路 | 教你几招,妙手祛腿痛 原创 2017-03-13 央视科教 央视科教。关节之所以能够动,就是因为...
如何防治老寒腿
如何防治老寒腿。老寒腿的中医发病病机。由于老寒腿的症状主要为膝关节疼痛,许多患者在锻炼时经常以半蹲的姿势做膝关节前后左右的摇晃动作,但这只能达到相反的效果。有老寒腿病史的糖尿病患者,切勿试图...
老寒腿
老寒腿。"老寒腿"在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病),只因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称"老寒腿"。"...
冬季如何预防“老寒腿”?
冬季如何预防“老寒腿”?一、何谓“老寒腿”?人们习惯把反复发作,久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀疼、僵硬沉重或发凉怕冷,受寒时症状...
摒弃毁膝盖的6个坏习惯!骨科医生教你一套护膝操
摒弃毁膝盖的6个坏习惯!增强膝关节周围的肌肉力量,才能更好地保护膝关节。运动结束后,可用毛巾裹着暖手宝热敷膝盖,对膝盖肌肉和骨骼...
微信扫码,在手机上查看选中内容