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医生提醒:餐后绝不能做的8件事

 刘燕燕 2011-06-19

                    医生提醒:餐后绝不能做的8件事

  1.吃水果:致非甲状腺肿

  水果中还含有类黄化合物,如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在,经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非性甲状腺肿。

  2.喝:致缺铁性贫血蛋白质缺乏病

  因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和结合,产生不容易吸收的体或沉淀物质,长期下去可出现缺贫血蛋白质缺乏病。饭后不要立即喝茶,留出1小时的消化时间,也就是餐后1小时喝茶最合适。

  3.吸烟:加速有害物质吸收

  进食以后,人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  4.水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良

  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。

  5.喝汽水:急性胃扩张

  饭后喝的是汽水那对身体更为不宜,汽水产生的二化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张

  6. 剧烈运动:致胃下垂和消化不良

  饭后支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动,会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂。同时,饭后立即作剧烈运动会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,因为作剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少,这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病

  7. 看书:可致胃胀胃痛

  许多人饭后都会感到困倦或懒得动弹,尤其是晚饭后,喜欢坐下来看书或者电视,这种放松方法不但易变胖,还不利于胃肠消化,饭后不活动,食物积存在胃底部位。尤其老年人一般消化功能不太好,胃动力差,更容易出现消化不良等状况。

  8. 洗澡:致消化不良

  饭后不宜立即洗澡,饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。

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