晨起如春

一日如“四季”养生贵坚持

作者：一 萍 张 琳    来源：本站原创    更新时间：2011-5-3 11:17:38    点击数：661    责任编辑:  新平

晨起如春  早晨如阳气开始升发的春季。此时养生一是要晨练，增加自身活力；二是“春捂”，注意保暖，避免受寒。     日间如夏  白天正如阳气充足的夏天，人体处于兴奋状态。而中午，则是阳气盛极转衰之时，因此午饭后，人体会感到困倦，需午休半小时，为下午积蓄更多的能量。     暮时如秋  太阳落山，气温下降，正如秋天的萧瑟，阳气由“长”转“收”，身体也开始进入放松状态，此时应避免重体力劳动，减少对自身健康的伤害。     晚间如冬  入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。晚餐宜吃清淡饮食，以达“藏”之功效。（冯  旭）