芒种节气介绍
今年的芒种节气是6月6日，也是传统的五月初五端午节。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。“是月为郁蒸，为仲暑”，此时天气开始进入炎热之夏，“肝脏气休，心正旺”，要静养毋躁，淡滋味，益肝补肾，固秘精气，慎发泄。
阳虚体质 芒种饮食小贴士：
适宜：乌鸡、枸杞子、鹌鹑蛋、豇豆、虾、荔枝、樱桃、猪肝
夏五月，自然气候变热，万物生长旺盛，人体与之相应的心脏活动旺盛；相对来讲，肝脏功能衰弱，火旺水弱，所以宜补肝肾以壮水，不使心火过旺。膳食调养时适当吃些辛味食物，如蚕豆、芥菜、茼蒿、胡萝卜、洋葱、姜、茴香等，以助肺气。还有乌鸡、枸杞子、鹌鹑蛋、豇豆、虾、榴莲、荔枝、樱桃、猪肝、鸡肝等补益肝肾之食也可常吃。
芒种前后，北方也进入雨季；雨量逐渐增多，南方各地也相继进入梅雨期，要谨防湿气困脾。《遵生八笺》曰：“夏气热，当食菽以寒之。”菽，指豆类食物，阳虚质可吃些性平不寒的豆类，如黑豆、豌豆、赤小豆、扁豆，健脾去热湿。早晨吃几片姜或喝姜汤也很好，助阳祛湿。
少吃：热汤、生冷食品、冰镇饮料、粽子
《遵生八笺》曰：“夏气热，禁饮温汤，禁食过饱。”喝热汤易发汗，汗出太多伤人津液，使人体虚；食过饱易伤脾胃，致饮食停滞或吐泻。同时，生冷食品还是要少吃，尤其是冰镇饮料，这会先伤胃阳，后伤肾阳。虽然吃粽子是端午节的传统习俗，但千万不要餐餐吃粽子，或一次吃太多，因为粽子是糯米制品，黏性大不易消化。最好搭配一碗清淡的汤，如蔬菜汤、西红柿鸡蛋汤、丝瓜汤等，以防出现消化不良、肠胃不适、便秘。
忌吃：韭菜、生菜，煮饼、獐肉、鹿肉、马肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜
《金匮要略》云：“勿食韭菜，令人乏力，损目。勿食生菜。”《月令图经》：“勿食浓肥，勿食煮饼。可食温暖之物。”《千金方》云：“勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。”《济世方》曰：“五月不可多食茄子，损人动气。茄属土耳。”《岁时记》曰：“勿食菘菜，发皮肤风痒。”《千金方》曰：“五月勿食鲤，多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰：“甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。患脚气，食之永不愈。蒂者杀人，且此物不可与油饼同食。”
阳虚体质芒种运动小贴士：早晚运动，常练“交替走”
天气炎热，宜适当减少户外激烈活动，但也不能过分厌恶太阳，因为太阳照射，可吸收其阳气精华补充能量。阳虚质可以在太阳不那么晒的早晨或傍晚，做“交替走”运动，即快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。各种走法的持续时间以5分钟为宜，总时长以30～40分钟为宜，时间过长反而加重阳虚。“交替走”既能锻炼肌肉和韧带，改善血液运行，同时也让你感觉运动不再那么无聊乏味。
阳虚体质芒种起居小贴士：大热之时勿骤冷，预防空调疾患
《参赞书》曰：“日色晒热石上凳上，不可便坐，搐热生豚疮，冷生疝气。人自大日色中热处晒回，不可用冷水洗面，损目。伏热在身，勿得饮冷水及以冷物激身，能杀人。”从芒种开始，在太阳下暴晒的石凳、木凳都不要随意坐了；从室外归来，不要立刻用冷水洗脸，伤眼；身热而又有汗时，千万不可用用冷水擦身或冲澡，以免冷热相搏而成病。另外，天气炎热，空调开始广泛使用，怕冷的阳虚质要谨防感冒、胃痛、四肢酸痛等。最好的办法当是远离空调，但如果你必须长时间呆在空调房内，只有穿上长衣长裤，常喝姜枣茶，晚上煮一锅热热的姜水洗手或泡脚，来保暖驱寒。南方进入梅雨时节，由于阴雨连绵，湿度很大，蚊蝇也开始大量滋生，各种疾病也更易传播。此时除了做好除湿工作外，还可以用苍术、白芷、艾叶等纯中药材为主要原料的烟熏剂熏，能驱除房间内的蚊蝇，而且对人体无毒害作用。
阳虚体质芒种情绪小贴士：静养毋躁，少声色
《养生纂》曰：“此时静养毋躁，止声色，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，定心气。可居高明，可远眺望，可入山林，以避炎暑，可坐台榭空敞之处。”芒种开始，天气炎热，古人强调独宿、静养，心静自然凉。尽量远离各种声色的诱惑，因为“淫声美色，破骨之斧锯也”，心中少一分欲望，对心肾就多一分养护。
阳虚体质芒种茶饮小贴士：陈皮姜茶
陈皮10克，生姜3克，蜂蜜少许。将陈皮、生姜放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右，待茶凉调入少许蜂蜜后饮用。陈皮就是橘子皮晒干后而成，别看它便宜，可是一味好的中药，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，配上些许生姜，有祛湿助阳的作用，对夏季解渴消暑、止咳化痰、健胃消食很有好处。
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