幸福婚姻密码之—倾诉与倾听

2011-06-23  miyasa



  倾诉与倾听
 
 

  倾诉与倾听是美满婚姻的润滑剂。现实生活中,很多已婚者感到很压抑,有时候压抑得几乎喘不过气来。一些人对配偶有意见,今天不敢说、明天不愿说,今天一件伤心的事装在心里,明天一件痛苦的事憋在心里,最后心里就成了个垃圾场,发泄不出去,以至于无法承受时,人就会崩溃。心理学认为:长期的心理压抑郁闷,会使人的身体和精神出现问题。身体出现问题的表现是:食欲不佳,面部皮肤出现暗斑、无光泽,掉头发,诱发高血压、心脏病、乳腺癌、肝癌等。心理出现问题的表现是:莫名其妙地烦恼、情绪失常、失眠、爱发火、记忆力下降、性欲减退、抑郁,或者严重的精神疾病,出现轻生等严重事件。

  既然压抑对人的伤害很大,那么如何避免压抑出现呢?当心情不痛快、感到压抑的时候,不要硬扛着。要及时向配偶倾诉,向自己信任的亲人倾诉,把心里的郁闷、烦恼说出来,这是关系自己心理健康的一种积极行动,也是让自己婚姻幸福起来的最佳途径。有的夫妻,一起生活了几十年,由于没有相互倾诉的习惯,只能把心里的不痛快压抑着,时间长了容易使心灵发生扭曲,导致不可逆转的悲剧发生,值得人们深思。

  有一天下午,一个女人开着轿车,一下子就从马路上冲上了便道。人们惊呼:“快停车!快停车!”这辆轿车在便道上接连撞翻了五六个摊位,人们四散奔逃,最后车撞在了一棵树上才停了下来。愤怒的人群立刻围上来,指责她说:“你怎么开的车,还要不要命啊!”她打开车门,满脸是血,痛苦地说:“都怨我,我走神了!”接着头一歪,趴在方向盘上,昏了过去。

  大家一看她昏过去了,赶忙把她送进了医院。她丈夫一听说她出车祸被送进医院,立刻赶到了医院。到医院以后,他妻子醒过来了,他问:“老婆,你怎么开的车,怎么跑便道上去啦?多危险啊?”女人幽怨地说:“都怨你,都怨你们家!这几年,你们家的事情把我心里憋屈的,都快郁闷死了。”大家都惊呆了,这是为什么呢?这还要从头说起。她丈夫家是农村的,亲友成群,今天大姨来北京看病,明天大舅来北京旅游,后天又是大姑家的孩子来这儿考学,大后天表舅的孩子又来找工作,反正每年都有事。她丈夫还经常出差,只能靠电话遥控指挥妻子。老婆,我大舅来了你赶快去接;我大姨来了,你赶快去医院帮助挂号……

  他的妻子很要面子,比较内向,也不太爱说话,很多压抑和痛苦都装在自己的心里面。在她看来,如果为这些事情发牢骚、诉委屈,就会很没面子。然而这些接连不断的事,日久天长积压多了,心里就会越来越沉闷。前一天,她老公的大姨来了,带着一个小孩,这个小孩爱动,一看她家有好多摆设,好多瓷器、玉器,还有好多小玩意儿,就高兴地玩儿了起来。这一玩儿不要紧,一个有一百多年历史的小盘子,“啪嗒”一声,就给打碎了。把她急的,又不能向亲戚发火,你说不发火吧,被打碎的可是个宝贝啊。于是妻子拿起电话,冲丈夫大声发泄,气得丈夫把电话挂了。她心里十分压抑,由于担心伤害丈夫的面子,影响感情,一直没敢与丈夫倾诉内心的苦恼,变得爱忘事,不愿意与人交往,经常莫名其妙地走神。晚上丈夫回家了,在外面跟客户谈判,喝得醉醺醺的,本来他妻子想说说这件事,一看他迷迷瞪瞪、醉乎乎的,躺床上就睡,就更加生气了。

  第二天早上,她开车时满脑子还想着这件事呢,这一走神,汽车就冲上了便道。从医院回家以后,夫妻俩好几天不说话,笔者前去探望,他妻子就把积压在心里好几年的种种郁闷说了出来。我把她开车走神,引发车祸的主要原因分析给他们听。

  第一个原因:平时妻子很少与丈夫交流。妻子不向丈夫倾诉,自己憋屈着,心就成了垃圾堆积站,天天进的是坏情绪,不能及时倾倒,最终使心中的郁积加重,精力无法集中,导致车祸发生。

  第二个原因:妻子每天不主动清洗自己的心灵。既不向丈夫倾诉,也没有及时向其他人倾诉,没有及时把郁闷、烦躁的情绪合理地发泄出去,让坏情绪在心中过夜。

  第三个原因:倾诉不讲艺术。倾诉要用心,要选择合适的环境、语言、肢体动作,运用的神态也要美。妻子对丈夫倾诉不能变成发牢骚、诉苦和责难,更不能变成指责。如果以祥林嫂那种絮叨方式倾诉,就会令丈夫产生厌倦心理,当然倾诉的效果也不会好。

  第四个原因:没有去找心理专家。通过你的倾诉,心理专家会给你受伤的心灵注入你需要的心灵营养,使你改变对问题的看法,掌握自我调理心情的技巧,对心理健康很有益处。

  第五个原因:丈夫不善于倾听。丈夫对老家人的种种要求一味迁就,让妻子失望,心情更加郁闷。如果丈夫处理问题灵活,比如可以让亲戚住招待所,在外吃饭,提前与老家人讲些注意事项,就能避免家庭矛盾发生。

  从这个事例,我们看到要想夫妻幸福,平时就应该多交流、多倾诉,这样的话,很多矛盾就会化解,心中的烦恼就会消失。那么,生活中夫妻之间怎么才能做到倾诉与倾听呢?应该怎么做,效果才更好呢?

  一、倾诉与倾听是身体和心理健康的需要

  现实生活中很多夫妻感到婚姻生活很乏味,感觉没什么意思,心理营养枯竭了。婚姻专家把此现象称为“情感缺乏综合征”。如果夫妻之间长时间没有互相的倾诉,可能就会出现难以弥补的情感裂痕。这个裂痕一旦出现,对女性的伤害是致命的。一些心事重的女性可能会出现自闭、抑郁,甚至会出现精神疾病。

  今年过年的时候,家里来了一位客人,她是位企业家,拥有一千多万的资产,往年来我们家都特别高兴,今年来却皱着眉头。前几天,她到医院检查,发现患了乳腺癌,而且已经很严重了。医生问她,是不是工作太紧张、太压抑啊?是不是平时很焦虑,是不是爱生闷气呀?她痛苦地说:“确实是这样,我那么一个大企业,面对那么多苦恼和烦恼的事情,表面上看我是个风光的女人,实际上我的内心特别郁闷,跟谁说去啊!老公做贸易,比我还忙,天天往外跑,你跟别人说,人家还不信呢。你说我心中的压抑跟谁讲啊?”

  去年,刚刚进入冬天,我的一位朋友打来电话,说他妻子出事了。她拿水果刀把手腕割了四五道口子。他妻子一见着我们就哭了起来,她说:“这日子没法过了,郁闷死我了。老公天天在外面忙,早晨六点出门,半夜十二点才醉醺醺地回来。我天天要照顾老人,又要带孩子,还要收拾家务,孩子还不听话。孩子几门功课不及格,昨天又在外面跟人家打架。我说了孩子几句,孩子不但不听,还和我对骂。你说孩子骂我,我心里得多难受啊,我这心里的委屈跟谁讲?今天我寻思着还要说说孩子,孩子不但不听,还接着骂我。我给老公打电话,他说他忙着呢。还说什么‘孩子是你的事,你自己处理。你找我干什么啊?’把我噎回来了,我是真不想活了。”

  听了她的话,笔者心里很沉重,赶忙安慰她说,咱们换一个活法,好好活。把夫妻之间倾诉与倾听的秘诀告诉了他们。这个朋友却说:“我怎么低下头跟我老婆倾诉啊?一个大男人倾诉什么啊?还不让我老婆笑话。”我说:“你可以捡你老婆喜欢的事说,夫妻之间倾诉没有什么固定的模式,可长可短,多了多说,少了少说,只要你把该说的、想说的话说出来,夫妻之间相互理解体谅,关系也就和谐了。”

  他接受了这个建议,每天提前把单位的事处理完,晚上一些应酬活动尽量不参加,尽量早回家陪老婆聊天,一起做家务,边做家务边聊天,抽空给孩子辅导功课,于是两个人感情越来越好了。妻子心情也愉快起来,再也不说不想活的话了。

  由此可见,倾诉与倾听不仅是夫妻幸福的需要,更是身体健康的需要,也是心理健康的需要。如果你忽视了倾诉与倾听,那你身体和心理就可能出问题。

  二、倾诉与倾听是情感与生活的需要

  夫妻之间不是因为有了烦恼才需要倾诉,愉快的事、教育子女的事、赡养老人的事、工作上的事、事业发展的事、对一些文学艺术的看法、生活中的杂事也需要倾诉,倾诉没有固定的内容和模式,多则长,少则短,谈话、电话、电子邮件、短信都可以,只要把心里的事情说出去,夫妻情感就会厚实,彼此间信任度也就加深了。

  前一段时间,我认识了一个朋友,他说:“我现在跟老婆特别陌生,一天也就说一两句话,感觉家里像个坟墓似的。过去人们说结婚就走进了坟墓,现在我真是深有同感。”我问他为什么不愿意多和妻子说话。他说没什么话可说啊?她的业务跟我的业务又不一样,隔行如隔山,谈什么呢?我当时就告诉他,这是大错而特错。夫妻之间谈话,难道非要谈业务吗?什么都能谈,赡养老人的事情,教育孩子的事情,等等,夫妻之间是用心倾诉和沟通,不要把它看得那么严肃,非要找一个场合,找一个地点,就在这儿谈,那就太严肃了。吃饭的时候,两个人可以饭桌上谈一谈嘛。再没话说,聊聊现在的绿色食品,现在吃什么东西更健康。晚上睡觉,躺在床上,可以聊聊今天的工作什么的。这样的话,夫妻不就有话说了吗,有话说不就幸福了吗?

  夫妻之间交流常用的模式是:做饭时、饭后时间、看电视时、散步时、睡觉前,利用电话、通过信函,等等。倾诉如此重要,那么夫妻之间如何倾诉呢?

  三、掌握倾诉的技巧

  为了婚姻幸福,夫妻之间要学会倾诉,可是怎么倾诉呢?这确实是一门艺术。第一招就是—有话就说出来。

  有话就说出来

  夫妻生活在一起,有了苦恼,有了烦恼,有了什么想法不要憋在心里,应该通过交流说出来。夫妻是世上最亲近、最值得信任的人,妻子向丈夫倾诉合情合理,丈夫向妻子倾诉也合情合理,不要有什么顾忌。如果有了烦恼,不及时对爱人说,憋在心中,长期下去会患上心理疾病,甚至是精神疾病。不但自己痛苦,爱人也会跟着痛苦。

  我们大家可能都看过一部老电影《李双双》。一说到李双双,人们都会想到那个活灵活现的人物,性格直爽开朗,热心肠,乐于助人,有话就说,对丈夫有意见当时就讲,对别人有意见当时就说。她说出来以后,你看她总保持那种高兴的状态,那种兴奋的状态,结果她干工作,总有使不完的劲。一有话就说,还能感染别人,给别人也有一种明快的感觉。夫妻生活在一起,就怕那种“闷葫芦”,有话装在心里面,结果闹得夫妻之间总猜疑,这就容易出现婚姻的裂痕。

  电视剧《新结婚时代》里面的主人公顾小西、何建国,他们两个人有话不敢直接说出来,掖着藏着,或者说不透,何建国痛苦,顾小西也很痛苦,最后导致痛苦地分手。所以有话说出来,是一个很重要的事情。那夫妻之间说什么话呢?简单地说,就是把不愉快的事情,跟爱人说一说,把高兴的事情跟爱人说一说,把怀疑的事情跟爱人讲一讲,把身体健康或者不健康的事情跟爱人谈一谈,孩子教育的事情也可以互相谈,这样话题一多,夫妻共同的话、共同的点就多了,夫妻之间互相吸引互相谅解的地方也就多了。

  养成倾诉的好习惯

  养成好的习惯,会一辈子受益。大家回忆一下自己的恋爱阶段,几十万生意不谈了,几天几夜不睡觉也要听女朋友、男朋友的倾诉。同样,夫妻双方都要善于倾诉与倾听,在情感交流的问题上,婚前与婚后都重要,一定要养成互相倾诉的好习惯。婚后,夫妻间如果没有了真诚的倾诉与耐心的倾听,天长日久,爱人就会像孩子似的,感到失落,内心感到孤独,甚至出现婚姻恐惧心理等。养成习惯不仅是对自己负责,更是对家庭负责。当你的心中痛苦时,依偎在爱人身边说一说,美妙的感觉就会油然而生,痛苦很快就消失了;当你为了某件事举棋不定的时候,向爱人倾诉一下,你的信心就会增强,感到全身都有了力气;当你为某件事而焦虑时,及时向爱人倾诉,很快你就能平静下来,这就是爱情的力量和倾诉的神奇效果。

  笔者认识一个老收藏家,学识渊博,待人热情,性格豪爽,大家经常找他鉴定自己收藏的东西。春节去他家拜年,看着这对老夫妻从里到外洋溢着那种幸福,很令人羡慕。他们家不仅是老夫妻两个人幸福,他的儿子、儿媳妇,女儿、女婿回家也是那么快乐和幸福。于是笔者就问:“你们这个大家庭怎么这么幸福和谐呢?有什么秘诀吗?”他说:“我们家有一个习惯,就是每天无论再忙,也要抽出时间,相互交流倾诉30分钟。我告诉儿子和儿媳妇,嘱咐女儿和女婿,不管每天你干的事多么重要,你也不要忘记相互倾诉30分钟。我和老伴结婚这么多年了,仍然每天倾诉,互相沟通交流30分钟,把一天的烦恼误会,一天的开心喜悦,通过这30分钟的倾诉,都说开了。就是这30分钟,让我幸福了一辈子,让我的孩子也受益了。其实,养成倾诉的习惯很简单,为了婚姻的幸福,你就把这个倾诉当成一种习惯,跟吃饭睡觉一样。有的夫妻总想抓住幸福,却抓不到,为什么呢?就是没有养成倾诉的好习惯。如果你养成了倾诉的好习惯,这种幸福就自然而然地来到你的身边。”

  老收藏家认为,夫妻之间交流有三个好处:一是了解爱人在干什么;二是知道配偶的喜怒哀乐;三是增进夫妻感情。那么,夫妻之间如何养成倾诉的习惯呢?一是掌握好倾诉时间;二是把倾诉当成吃饭、睡觉、工作一样重要来对待;三是把倾诉上升到爱的高度来对待。倾诉的第三招就是—要掌握好时间、地点和情绪。

  掌握好时间、地点和情绪

  倾诉的时间、地点、环境不对或情绪不佳,不但起不到倾诉的目的,相反还会导致矛盾升级。婚姻学家说得好,倾诉是婚姻幸福的良药,多了容易中毒,少了起不到作用。另外,倾诉时间还要恰到好处,不能早也不能晚。

  前不久,笔者在单位看到一个同事头上起个包,询问他怎么回事?他不好意思,悄悄地说:“别提了,丢死人了。其实这事都怨我。昨天我老婆跟她们同学大聚会。十几年没见面了,大家一高兴喝酒就多了点。有的男同学喝高了就什么也不顾及,和女同学握手、拍肩。我老婆是个传统的人,哪能受得了这个啊?聚会刚到一半,我老婆就气冲冲地回家了。回家以后,她肚子里还有气,就想跟我说一说,我正好看足球呢。看着足球,又喝了点酒,情绪也有点儿激动。她跟我诉说完被男同学骚扰以后,我当时也不知道是怎么回事,就说,那你怎么这么下贱呢?你不会躲着点,太过分了,怎么不抽他们嘴巴子啊?那还是你愿意。我这么一说,我老婆急了,拿起手机就砸过来了。一下就砸在我脑袋上啦,你看,砸了这么大的包。”

  这就是一个教训,告诉我们倾诉要有艺术,注意时间、地点、环境和情绪。因此,夫妻之间倾诉时,一定要掌握好时间、环境和地点。如果时间不恰当,倾诉也达不到效果。你爱人正要出门上班呢,都要迟到了,你说我有事跟你说一说,爱人还能听你说吗?环境乱七八糟的,周边施工队、大吊车、运输车轰轰隆隆,你怎么倾诉啊?谈恋爱的人都喜欢找一个安静的地方呢,倾诉也得要找一个好的环境。情绪也是,爱人正生着气呢,你去跟爱人倾诉,那不等于火上浇油吗?不但达不到倾诉效果,反而还引发矛盾升级。

  倾诉真是一门艺术,夫妻既然想让婚姻幸福,就要认真地研究倾诉艺术。那用什么方式倾诉好,用什么话跟爱人倾诉好呢?这些都是要细心领会的问题。倾诉很重要,倾听也必不可少。如何倾听呢?

  四、集中精力倾听,不能敷衍了事

  现在人们的生活节奏快、压力大,很少有人能认真坐下来听爱人的倾诉。如果能,就抓住了婚姻的根本。当一个好的倾听者也是不容易的,要用心听,表情、肢体动作、语言、眼神,最好不要打断爱人的话,也不要与爱人吵架。如果你不专心,就是不尊重爱人,会使爱人恼怒。

  不久前,笔者去一家医院看一个朋友,在门诊大厅走廊看到一个男人头部烫伤了。我走上前,关切地问他怎么了。他叹口气说:“别提了,太丢人了,被我老婆用开水烫的。”“她怎么能用开水烫你的头呢?这怎么能行呢?这不是家庭暴力吗?”他说:“昨天我老婆在单位跟一个女同事因为工作吵架了。领导把她们这个月的奖金扣掉了,她本来有理,可是也把她这个领班给撤掉了。她觉得憋屈。她回到家时,我正在洗脚,剪脚指甲呢。她进屋以后,把包一扔,就站在桌子旁边,生气地对我说:‘今天烦死我了,班上一个爱挑拨是非的女同事,故意给我找茬,领导把我奖金给扣了,领班也撤了,气死我了!’我一边打哈哈,一边剪着脚指甲,啊、啊、啊地应付她。她说:‘我这是跟你倾诉呢,说委屈呢,你跟我啊、啊、啊……啊什么呢?你还剪指甲?’她这一生气不要紧,顺手就把桌子上的暖瓶拎起来了,‘哗’的一声,就朝我砸了过来,这半瓶水就浇到我脑袋上了,这就赶快来到医院了。”

  由此可见,夫妻之间,倾听确实是一门艺术。你要认认真真去倾听,因为它是一种爱,是一种关怀。现在很多夫妻,坐不到一块了,甭说听十分钟,一分钟都不愿意听。为什么现在的婚姻比较浮躁?就是夫妻不愿意倾听的缘故。我们回忆回忆恋爱的时候,女朋友坐你身边说一天一夜,你也不觉得烦,不觉得累。

  有一个离婚不久的老板,他痛苦回忆过去,说:“谈恋爱时,我为了见女朋友,几万元的生意都舍得放弃,那是个什么境界。那时倾听得多认真,因为越倾听两个人越美好,越倾听越能走到一块。结婚后我就不注意啦,生意做得很累,到家就想睡觉,她说两句感到烦了,时间长了,她也不说了,现在想听也没有了。现在想想真后悔。”其实,倾听是不花钱的幸福。有时候,你不用买九百九十九朵玫瑰,不用买钻戒,只要用心倾听幸福就到手了,而且是最实用的幸福。

  怎么才能做好倾听呢?首先要眼睛注视对方,传递给对方同情、帮助、支持的眼光。然后手势也要配合,对方说什么,你肢体动作要配合他,让他感到你在关注他,在听他讲话。还有,语言要配合,在他倾诉过程当中,你要不时地接一些适当的话,千万不要嗯啊对付。爱人倾诉时,接一些适当的话,他会感到你在顺着他的思绪走。

  还有一点是最重要的,也是大家应该牢记在心里面的:千万不要打断倾诉者的话头。他在倾诉呢,你“咔嚓”给他一打断,就等于给他火上浇油一样。你打断他,他情绪一下就上来了,就可能闹出不好收场的事情来了。

  在此,给大家一个提醒,就是无论倾听也好,倾诉也好,一定要用心。千万不能把倾诉当成一种喋喋不休的唠叨,喋喋不休的唠叨只会把倾听者吓跑。喋喋不休的唠叨,是幸福婚姻的杀手,是导致夫妻厌倦的导火索。因此,倾诉和倾听是一门艺术,只要我们掌握它的窍门,你也就抓住了幸福婚姻的本质。

  现实生活中,当夫妻任何一方对爱人感到陌生时,可能是在倾诉与倾听上出了问题:此时,可以检查以下几个问题:第一,是不是近段日子很少主动向爱人倾诉;第二,是不是因为工作忙忽视了与爱人之间的情感交流了;第三,是不是就没有养成向爱人倾诉的好习惯;第四,是不是没有耐心倾听爱人的倾诉了。如果你存在这些问题,就要及时改正,以加深夫妻间的情感。

  婚姻专家提示

  夫妻间互相的真诚倾诉与倾听,不仅有利于情感的加深,也是身体与心理健康的需要,务必予以重视。夫妻之间,平时要养成互相倾诉与倾听的好习惯,找到适合双方倾诉的最佳通道,这样,幸福就会天天在你身边出现。

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