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和悲观者相处的7个诀窍

2011-06-23  冬季校园

接触过悲观的人吗?如果有,相信你会了解那是令人沮丧的经历。

 

我曾经有个同事,她很悲观。一般我们对话时,她几乎喋喋不休的抱怨关于她的同事,工作和生活琐事。她愤世嫉俗,常常怀疑任何人的动机。讲述的都是关于她所谓不愉快的经历。

 

在和她第1次会面时,我就有种深深的无力感。虽然我们只进行了短短20~30分钟的交谈,但结束后,我几乎没有任何心情,或者说失去了动力再去做任何事。仿佛有人吸取了你的真气,直到2~3小时后都还没有任何好转。

 

而不久之后,当我们再次交谈时,同样的事情又发生了。因为她实在太过悲观,导致她消极的能量在谈话结束后仍散发着“余热”,以致我都如同吃了苍蝇一般。在一段时间里,她使我惶惶不安,于是我尽可能的避免和她交谈。

 

之后,我发现需要去找出一个行之有效的办法来与悲观者相处。因为,她绝不会是我这辈子遇到的唯一一个。我想:“对于每1个我现在遇到的悲观者而言,未来将可能有成百上千的同样的人在某处等着我。如果现在我能避免被她影响,那将来再遇到同样的人就不会受其负面情绪所影响了”。

 

有了这样的想法后,我便开始启动头脑风暴来寻求最佳的解决途径。

最终,我找到了数条行之有效的关键方法来面对悲观者。而这些方法将帮助我很好的与他们相处。虽然我目前遇到的大多都是乐观者,但在将来我需要面对悲观者时,将会派上用场。

 

如果现在在你的生活中,有悲观者的存在,切记不要被他们所影响。你并不是在独自面对你的问题---我同样也需要面对悲观者,而与他们相处也是一种经验的学习过程。当你受到某人的悲戚影响时,你可以选择如何来作出回应。

 

这里,我将与你分享我如何与悲观者相处的七个小贴士:

 

贴士1:保持自我清醒

 

我发现悲观者喜欢将事情往坏的方面联想,而往往忽视好的一面。同时,他们还喜欢夸大自己所遭遇的,使他们看起来比实际情况要可怜得多。

 

当你第一次与悲观者交流时,只需要聆听或给予帮助,如果对方需要的话。给予支持 --- 让对方知道他们不是孤独的。但是,要保持一定的度。如果对方在随后的数次谈话中仍对同一问题没完没了的纠结,那你则不需要再过多的理会了。

 

作为主导谈话者,尝试转移话题。如果对方进入了一种负面的情绪中,可以任其发泄,但自我要保持清醒。可以给予简单回应,如“我了解”或者“嗯嗯”。当对方转为正面情绪时,则给予肯定和耐心的回应。当你经常如此时,对方很快就会知道你的态度,也因此会将他/她的谈话变得更为正面。

 

贴士2:群体出游

 

和悲观者交谈常会带来无力感。当我和悲观的同事交谈时,我总会在随后的数小时内疲乏不堪,就算只是交流了短短的20~30分钟。因为我总是在谈话中将她的负面情绪吸收殆尽。

 

要解决这个问题,可以在与悲观者交谈时将其他人拉入到谈话的队伍中来。事实证明,人越多越好。这样一来,负面的情绪就会被分散,而你也就不需独自承受来自负面情绪的冲击了。

 

而有其他人在场的更多好处是人们会给予悲观者不同的引导。当大家一同聚会时,能带给悲观者更多正面的能量。我就曾因此对看似悲观的人有了不同的发现,发现了对方更为正面的一面。

 

贴士3:客观对待评论

 

悲观者一般比较尖锐。 他们习惯于抛出伤人的回馈而毫不自知,尤其是当他们直接面对你时。

 

例 如,我就曾有过一个朋友,非常不圆通。总是给出一些挑剔的轻视的让人不愉快的回应。一开始对于她的话,我总是很纠结,不明白为什么她每次说话总是如此吹毛 求疵。我甚至怀疑是否是自己哪做错了 -- 也许是我不够好。但是,当我观察她与我们其他朋友的互动时,我发现她同样如此。她的回馈并非个人针对 -- 只是她就是这样的人而已。

 

要清楚悲观者一般无意伤害 /她只是陷入在自己的悲观情绪中。开始学会如何应对他们批判性的回馈。客观的对待这些回馈 而不要认为这些是个人针对,了解这些只是他/她给出的一些观点。筛除一些潜在的信息,看看自己是否能从他们所说的观点里学到任何东西。

 

贴士4:进行轻松的话题

 

一些悲观者容易被特定的话题所触动。例如,我的一个朋友,只要我们一谈论关于工作的话题,他就会变成自我可怜者。不管我说什么,他都会不停的抱怨关于工作的种种,以致将大家谈话的兴致一扫而光。

 

当悲观者深陷于他/她的负面情绪时,不愉快便可能深根发芽,导致成为某人悲伤的独场秀。换个新的话题来转换情绪。谈论简单的事情,例如新的电影,日常事件,普通朋友,爱好,高兴的新闻,制造轻松的聊天氛围。让大家都保持在正面的情绪之中。

 

贴士5:留意和悲观者相处的时间

 

Jim Rohn所说 “谁是你花最多时间相处的那5个人,你便是其中之一”。此引语的意思是,你花最多时间与之相处的那个人会影响你,以致你最终会变成和对方一样的人。

 

我发现这真的很对。想想你与悲观者相处的那些时光 之后你是感到更乐观还是更悲观?同样的,在与乐观的人相处后,你有何感想?

 

不 论何时,但凡遇到悲观者后,我总是会觉得悲观,如同吃到糟糕食物后的感受。而不管在哪遇到乐观的人,立刻会感受到生机与快乐。很显然,有一种溢出效应在发 挥作用,即使是在交际结束之后!当与悲观者相处的时间增多后,你的思想和情绪也会慢慢的越来越悲观。最初,也许只是暂时的,但数次后,悲观就会变得根深蒂 固。

 

如果你感到身边哪些人是悲观主义者,就请留意自己正花费多少时间与他们相处。例如,当他们想要和你一块儿玩,但你并不享受这样的聚会时,学会拒绝。如果这是一次见面或通话,将时长限制在你希望的范围内。保证讨论的主题不偏离,使之不超过你希望的时间。

 

贴士6:看看是否有你可以给予正面帮助的地方

 

悲观者之所以悲观是因为他们缺少爱,乐观和温暖。长时间以来,他们负面的行径其实是他们自己在面对这个世界时树立起的保护屏障。

 

你能帮助他们最好的方式之一是将正面的力量引入他们的生活。想想是什么正在困扰着他们,如何用你自己的方式去帮助他们。这不需要任何的煞费苦心,也更不需要你用你不愿意的方式去帮助他们。这里的关键就在于你发自内心的想帮忙,和将生活的美好面展示给他们。

 

插一个小故事,我曾有个朋友,因为环境和文化的不相容,因此对她的工作非常不满意。当时,我工作的地方(之前的)有一个工作机会,于是我就将这个机会告知了我的朋友。最后,她得到了这份工作,并且到现在已经工作了3年之久,而且做得非常好。

 

到今天,她收获了更多的快乐,对于生活也更积极乐观。相较于她数年前,早已今非昔比。对于她曾困扰于工作的不如意,我不想给予任何评价,但我很高兴自己在一个对的时间做了对的事情,虽然只是毫不起眼的帮助。同样,那里总有些什么是你可以去做的 留心观察和当你可以时,伸出援手。也许你一个小小的举动就可以给对方带来巨大的改变。

 

贴士7:远离

 

当以上这些都不起作用时,那就减少和这些人的联系或者干脆将他们赶出你的生活。

 

与 其花费你的时间和悲观者周旋,不如将注意力更多的集中在乐观的人群上。过去,我花费了大把的时间在悲观者的身上,试图去帮助他们走出困境。但这不仅消耗了 自己太多的气力,同时还常常在做无用功,并使我总在回想自己的方式是否正确。在那之后,我决定多和乐观的朋友或者商业伙伴在一起来获取正面的能量。事实证 明,卓有成效。

 

要谨记,你的生活是由你自己来主导,这取决于你想让它成为什么样子。如果有悲观者让你感到对自己都灰心丧气,那就运用以上这7个贴士。通过正确的途径,你的人际关系就会发生神奇的变化。


Celestine Chua发表于The Personal Excellence Blog"我们如何获取生活中的最大潜能"。阅读关于她的读者之最爱的101个可以激励你奋发向上的名言,以及获取她的免费E书。

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