减肥不要走极端的方法，会伤害身体的健康。有节制的饮食，多餐少食，多喝水，多吃水果，每餐少吃主食，多吃菜。健康减肥是需要人的意志力的，能坚持就是胜利。因为过年的时候胖了好多。我试过的方法：每餐只吃半碗或一点点米饭，多吃青菜，一天肯定会饿，那就吃点 西红柿或黄瓜。一段时间下来，也瘦了很多呢。认为减肥做好的食物就是黄瓜和西红柿,要减肥就要多坚持，多运动，少吃零食和油腻的食品，这样你一定会成功的,夏天正是减肥的 季节，适当的 控制饮食（千万不要节食啊，会反弹的），早晨喝一杯蜂蜜茶，可润滑肠道队皮肤也好，晚上7点以后不要吃东西；平时多吃水果，这个方法见效慢，但他是一个健康的 方法
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