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激活体内“瘦身素”轻松瘦下来

2011-06-25  刘燕燕   |  转藏
   

                 激活体内“瘦身素”轻松瘦下来

 
  核心提示:论你多么小心地防备,脂肪总会在你的身体上留下难看的痕迹。节食和拼命运动的方式都太折磨人,于是你就这样自暴自弃了吗?其实,只要充分燃烧体内的瘦身素,身体自己就能代谢多余的脂肪。今天,小编就告诉你一个轻松瘦身的好方法!

  我们的体内蕴含着大量的瘦身能量,这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候,这些瘦身能量就会自动藏起来,你的减肥事业也会因此受阻。所以,想要让身材更苗条,我们要做的,并不是极端的节食或者疯狂的运动,搞的自己身心俱疲;只要做好保暖,就能把脂肪赶出你的身体!

  脂肪最怕热?

  这是有科学依据的!研究证实,提问每上升1℃,新陈代谢就会加快12%~13%,脂肪燃烧的周期就会缩短,体内的脂肪就会慢慢减少。这也是很多人的体重夏天会比冬天轻的原因。因此,“让身体”保持温暖感,你就能随时随地轻松燃烧脂肪。

  36.8℃是一般人的平均正常体温,如果你的体温低于这个数值,那你就要警惕了。可以通过以下的这5种方法,让你的寒性体质变成温暖型!

  我们的体内蕴含着大量的瘦身能量,这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候,这些瘦身能量就会自动藏起来,你的减肥事业也会因此受阻。所以,想要让身材更苗条,我们要做的,并不是极端的节食或者疯狂的运动,搞的自己身心俱疲;只要做好保暖,就能把脂肪赶出你的身体!

  1.锻炼肌肉,促进代谢

  身体产生热量是可以促进新陈代谢的,而全身产热最大的器官就是肌肉。有效的肌肉锻炼能够促进和加快全身的新陈代谢。下半身的肌肉占全身肌肉总量的70%,所以在锻炼肌肉的时候一定要注意锻炼下半身,这样才能达到完美的瘦身效果。

  2.拍打经络,加快循环

  我们可以通过拍打皮肤来刺激经络,以调节内在机体的功能。背部两侧的膀胱经、中下腹两侧的经以及带脉,这些经络在外力的刺激下,会逐渐发热,从而加快体内循环,袋中体内机能快速运动,从而使体温升高。

  3.多吃阳性食物

  我们都知道食物是有阴阳之分的,如果想让身体变暖,就要多选择阳性的食物。一般来说,颜色深的食物保温效果比较好,比如红葡萄酒、生、牛蒡、胡萝卜莲藕、山药、红等。另外,即使是在现在这样炎热的夏季,也尽量不要喝太多冰镇的料,这会让你的胃变寒的哦!

  4.浴缸澡温暖全身

  泡澡能够让身体变暖,还能通过出汗,然身体中的废弃物排出体内。而单纯的淋浴则只能洗去身体表面的污垢,不能达到瘦身的效果。习惯了淋浴的MM们,赶快尝试来泡澡吧!

  如果家里空间有限的话,也没问题。先从泡脚开始,慢慢的恢复身体的温度。人的双脚具有运气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。双脚上有60多个穴位,而这些穴位与全身器官都有相应的关系。所以泡脚是恢复体温最简单的办法。每天睡前,用43℃的热水泡脚15分钟,然保温30分钟,有可能的话可以给双脚来个简单的按摩,这样就能有效地让身体变得温暖。

  5.给下半身保暖,加快排毒

  吃得过多或者喝得过多,血液中积累下来的多余的水分和废物会让身体变冷。如果将这些毒素都排出体外,我们的体温就会升高,新陈代谢的能力也会增强。而排毒的重点,就是保持下半身的温暖,这是因为下半身是肾脏和肠道等排泄器官集中的地方。夏季穿着短裤和短裙长时间的待在空调房里,当然不利于下半身的保暖。因此,在办公室的时候,带一个大的披肩把腿包起来,就能避免受凉啦!

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