两年前的一个清晨，我来到公园散步。在一树木葱郁僻静处，看见一白发老人在引颈长啸，其声发自肺腑，悠长清亮。好奇心驱使我上前问个明白。老人说他这是在健身。仰天长啸也能健身？
看到我眼中存有疑惑，老人笑着说：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力，强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎者特别适宜。”我患有慢性支气管炎，一听此说就来了劲，缠住这位老人做我的师傅。
自此，我每天清晨准时来到公园，与老人一起练半个多小时的长啸。长啸不是吹口哨，也不是大喊大叫，而是目视远方，挺胸收腹，放开喉咙，像戏曲演员吊嗓儿似的高喊“啊——咿——呜——”长啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾声，以利吐净秽气。
老人说，人入睡后呼吸变浅，翌晨如不做深呼吸则肺泡的宿气吐不出来，吸纳新鲜空气必少，而仰天长啸则利于吐故纳新，所以利于健康。有时我有点伤风感冒不适，长啸几声吐去几口痰，竟能不药自愈。
有时在生活、工作中遇到不顺心的事，清晨到公园“啊——咿——呜——”几声长啸，只觉吐出了五脏中的浊气，心中的怨气也随之尽出，身心俱觉清爽。佛说“空明”之境，庶几得之。从此一天心平气和，真个是转烦恼为菩提了。
坚持长啸一段时间，我的心脏功能也增强了，走路自不必说，爬山也不像以前那样大喘气了。“引颈长啸”加强颈部转动和双臂的旋转，还让我的颈椎病不知所去矣。
长啸，其实是我们的国粹。早在魏晋时代，名士们就盛行长啸。当时，大有不长啸非名士的风气呢。唐代有魏晋风范的王维，也“独坐幽篁里，弹琴复长啸”，千年之后，仍令世人仰慕。
现代医学证实，长啸是一种有节奏的体内按摩活动，属音乐疗法一种。它能扩大肺活量，使喉、胸、腹协调运动，并调节人的情绪。京剧表演艺术家、歌唱家们长寿的概率较高，就是因为他们的练声运气于长啸有异曲同工之效。
引颈长啸兮，可期寿而康！
