六、金刚捣碓

打太极拳要用后天之形，行先天之气，而不是用后天之拙力练先天之气，一动一静用的是意而不是外力。一气运九宫。一气、两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫始于一终于九，九又归于一。一气: 即太极浑圆状态，腹内中和之气。两仪：天与地、阴与阳，身体的一动一静。三才: 天、地、人。天之道说的是阴阳；地之道说的是柔与刚；人之道说的是仁和义。人体说的是上丹田（在外为头，在内为泥丸）；中丹田（在外为脊背，在内为心）；下丹田（在外为腰，在内为丹田）。拳式中说的是头、手、足。四象: 老阳、老阴、少阳、少阴。在人体说的是左手臂、左腿、右手臂、右腿。在太极拳里说的是前进、后退、左顾、右盼。五行：金、木、水、火、土。在人身五脏，肺属金、肝属木、肾属水、心属火、脾属土。拳中说的是:进、退、顾、盼、定。在人体中说的是左肩、肘、手（第一张弓）；左胯、膝、足（第二张弓）；右肩、肘、手（第三张弓）；右胯、膝、足（第四张弓）；与身体头、脊、尾闾（第五张弓）。六合：心与意合，意与气合，气与力合，为内三合。肩与胯合，肘与膝合，手与足合，是外三合，内外如一，视为六合。七星：人体是头、肩、肘、手、胯、膝、足，拳中称七拳。八卦：离、坤、兑、乾、坎、艮、震、巽（后天八卦）。在太极拳里是棚、捋、挤、按、（四正即坎、离、震、兑）采、例、肘、 靠（ 四隅 即乾、坤、艮、巽）为八卦，称八手。九宫：离为九、坤为二、巽为四、乾为六、艮为八、震为三、兑为七、坎为一、五居中央。太极拳的八手加中定即九宫。在人是二、四为肩，六、八为足，左肾三（左腹），右肾七（右腹），头九，履（尾骨）一，体居中央为五。八卦与五行的关系：乾、兑属金，坤、艮属土，震、巽属木，坎属水，离属火。又以五行为体，七星八卦为用，太极理可以运用到各个拳种，用无穷。也可以说所有拳种都可由太极衍生一点也不为过。

金刚捣碓的劲路是如何运行的？

金刚捣碓的第一个动作是接单鞭起（面对正南），身体先右旋带左臂往右平捋至西南位与左手会合。第二个动作是身体向左旋带动双臂走下弧线到东南位后双手提至与肩平，身体不停再向右旋带动双臂走上弧线到西南位，双臂落至与肩平第二个动作的起点位，到此两臂在体前正好走了一个立圆。第三个动作是身体向左旋同时带动左臂平棚捋至正东横掌变前叉掌，右臂下按至腰间，以左脚跟、右脚掌为轴使身体转向正东，这一完整动作是由中轴的公转带动四稍的自转而完成的。第四个动作是右脚上步与左脚平行后，起右腿的同时钻右拳，接着右震脚的同时右拳落砸至于左掌之上，第二金刚捣碓结束。

打太极拳从起式到收式应该是一气呵成。打单式从起到收也应该是一气呵成。开始肯定是做不到，必须下苦功夫才有可能做到。前面说了一气运九宫。（文章的第一段内容对打好太极拳是很有帮助的）如何运九宫呢？一气: 先放松身体排除杂念，即太极浑圆状态，腹内中和之气。二仪: 金刚捣碓的左旋与右旋。三才: 打拳自然要选晴天。环境要清静。打拳不是为了争勇斗狠，而应以和为贵，以德服人。这说的就是天地人。四象：金刚捣碓第三个动作里的左右臂、左右腿的动作行的就是拳中的四象。五行:金刚捣碓的第一个动作是接单鞭要动未动之时，在式中正好是身体的五张弓。此为拳中的五行。六合：在整套太极拳中内三合与外三合是贯穿始终的。七星：在太极拳起式中对人体是头、肩、肘、手、胯、膝、足，就已经有了明确的要求，也是贯穿整趟拳的要求。八卦：自然是太极拳里的棚、捋、挤、按、采、例、肘, 靠了，这在金刚捣碓第二个动作两臂在体前走的立圈里就都包括了。但还有一点必须在这里说明一下就是陈氏太极拳最注重拳打八方了。九宫：也就是八法加中定了。金刚捣碓的第三个动作，以中轴的公转带动四稍的自转就是拳中九宫最好的代表了。金刚捣碓的第四个动作捣碓，其实也可以走形意拳的起钻落翻之劲。万法规一。