健康自测题:测测看,你的眼睛疲劳指数是几级1、哪一处是你看书的理想位置? A、书桌 B、沙发 C、睡床 2、喜欢在哪种环境下看电视? A、小灯 B、明亮 C、关灯 3、对电视的迷恋程度? A、只看自己喜欢的电视剧 B、除广告以外都无所谓 C、无法想象没有电视的夜晚 4.看屏幕时,你的视线角度是? A、稍稍俯视 B、平视 C、仰视 5、每天和电脑打交道的时间? A小于2小时B2-6小时C6小时以上 6、使用电脑时,会有休息的习惯吗? A每小时固定休息一次B看累了就休息C不休息 7、手机短信的使用频率? A偶尔用B经常用C只发消息不打电话 8、爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗? A从来不玩B偶尔玩一下C每天玩 9、每天有多长时间休息呢? A大于8小时B5到8小时C5小时以下 10、用眼时间长了,会出现什么症状? A没有什么感觉B看东西短暂模糊,眼睛酸涩C注意力不集中,头晕肩酸,严重时还会头痛恶心 测试标准 A=1分 B=2分 C=3分 10分-16分正常 你的眼睛状态不错,但由于生活工作的压力,可能还是会产生眼睛疲劳的症状,所以要继续保持好习惯。 17分-24分轻微疲劳 即使你平时已经比较注意用眼卫生了,但是繁忙的工作,让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题,这时就得让眼睛及时休息一下,每隔1-2小时闭目养神一下,或者远眺绿色植物,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛的疲劳得到缓解。 25分-33分严重疲劳 疲劳经常缠绕着你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感,改善疲劳症状,是你首要的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外,还需要有足够的休息,长时间用眼,每隔1小时提醒自己休息5-10分钟。 |
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