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保健网--拍拍打打保健康
文档来源：Internet 文档作者：大侠 发表时间：2010-10-16
１、 拍胆经 早在２０００多年前，《黄帝内经》就提出了“凡是胰脏皆取决于胆。”的观点。因此，敲胆经是身体调节的先决条件。因胆经是表里相同的脏腑，肝经的浊气毒素会排泄到胆经，以缓解其自身的压力。因此胆经承受了大量的肝毒，很容易淤滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。敲打胆经可以增加胆经的气血流量，及时缓解肝脏的压力。因胆主决断，一旦胆经气血充足，也会让人更加自信，更加果断。 ２、 拍心包经 中医的观点认为：心是不受邪的。那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。而经常拍心包经就有通心脏、和气血的作用，可以改善胸闷、心痛、心悸、失眠等症状。 ３、 拍胃经 胃经是多气多血之经，也是我们获得后天营养的主干道。它上行头面，令我们脸色红润；下行膝足,让我们步履矫健。经常拍打胃经，激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，那样，我们就可以永远昂首挺胸，精力无穷。特别要指出的是：我们颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定，因此经常拍打胃经还能改善面部皮肤松弛等现象。 ４、 拍大肠经 《皇帝内经》指出：“大肠者，传道之宫，变化出焉”。意思是大肠主传化糟粕，一旦大肠经运行不畅，大长传导糟粕功能失常，体内的毒素就无法顺利排出，则出现腹痛、齿痛、色斑、口干、鼻出血等。经常拍打大肠经能有效改善这些症状。另外，因为大肠经直通面部两颊和鼻翼，经常拍打也可以有效防止这些部位长斑生痘。 ５、 下蹲运动 我们知道，人体下肢分布许多经脉，特别是足六经都循行至下肢，作为一种全身性的运动，下蹲运动不仅可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，还可以固肾精、强腰力，积蓄生命阳气，对于冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等疾病有良好的预防和改善作用。 |
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