调整好心态让生活更美好
微笑是一种不会凋谢的花朵,那就是;它不分四季,不分南北,只要有人群的地方就会开放。越是纯洁的心灵,越是为其之美。 我们在这个多姿多彩的世界里生活,经历过快乐,也有过悲伤,在失败中体会到了人世间的酸甜苦辣,在成功里找到让自己继续前进的自信心。现实的社会里,微笑是人间最真实的语言,失败的时候给自己一个微笑,让自己更深入的了解自己,在这次的失败看到自己的不足,在下次避免走上次同样的弯路,这样似乎每一次失败在生活中都起了重要的角色,现在失败得越多,以后所遭遇到的失败就越少。最后我们走上的是一条已经经历过风霜磨练,平坦无阻的大道。
泰国商人施利华,是商界上拥有亿万资产的风云人物。1997年的一次金融危机使他破产了,面对失败,他 只说了一句:“好哇!又可以从头再来了!”生活,也应该如此,在每一次失败中微笑,给予自己继续前进的自信心,把失败看作是成功的垫脚石,学会拥抱成功,走向成功。在平凡无奇的生活中,我们遇到了挫折,当我们望一望身边的人,也许我们就会感到心中的一点欣慰。在我们身边总不缺少一些绞绞者,他们是成功的代表者,但谁又知道他们生活背后又是遭到了多少挫折和失败呢?失败故然可怕,但是没有接受失败的能力就更加可怕了。一个人没有接受失败的能力,只看到了成功的一面,这样在每一次失败中就会降低自信心,没有好好认识失败对自己的意义,把失败看做自己的敌人,执意己见,最终失去了锻炼自己的机会,成了一个迷途的人。向自己树立一个目标,朝着目标勇往直前,在刻苦认真中无暇顾及身边的风雨,最终达到目的,我们最后会为这自己付出而得来的喜悦微微的一笑。“啊,这件事太难了,以我的能力肯定不能做到的,啊那件事也是,我还是挑一些小的来做吧。”这种想法在身边随处可见,但我们却没有在每一个成功的人士口中听到一个难字。在媒体发达的当代,当有一个成功人士面对重大困难时,媒体总是加以炒作,这件事就成了众所周知的话题,然而每一位成功者都只是微笑着回答这些不知道将要怎样将他们的事情颠覆的记者。他们都把他们自己的事放在最后,用微笑去迎接世界。《战争与和平》的作者托尔斯泰大学时因成绩太差而被退学,老师认为他既没读书的头脑,又缺乏学习意愿。发表《进化论》的达尔文当年决定放弃行医时,遭到父亲的斥责:“你放着正经事不干,整天只管打猎、捉狗捉耗子的。”另外,达尔文在自传上透露:“小时候,所有的老师和长辈都认为我资质平庸,和聪明是沾不上边的。”爱因斯坦4岁才会说话,7岁才会认字,老师给他的评语是:“反应迟钝,不合群,满脑袋不切实际的幻想。”他曾遭到退学的命运,在申请苏黎士技术学院时也被拒绝。这些为人类做出贡献的伟大的科学家,从小资质就没有其他人高,平庸的资质让他们在生活中注定要遭到更多的失败,以至于他们在无数失败中成长,在无数失败中纠正错误,最终都走向了成功。所以,每一次失败都成了一笔巨大的财富,我们应该珍惜每一次失败,用微笑去珍惜它,认真面对它,细心的体验它,这样,我们最终就会走向成功。 现在,我们可以很自豪向生活发出这从容的微笑了。 我们遇到挫折时,微笑是成功的起点;遇到烦恼时,微笑是思想上的解脱;心情舒畅时,微笑是愉悦的表现。
当见到久别了的朋友,激动之情难于言表时,微笑便是表达感情的最好方式;当朋友陷于困境时,给他一个微笑,这是对他的最大鼓励;当相互之间产生误会时,给对方一个微笑,便是误会烟消云散的最好方法;当自己遇到挫折时,微笑面对困难,能使自己重新树立生活的信心。 困难没什么大不了,就怕自己不敢面对;挫折也无所谓,就怕自己没了信心,坎坷又如何,只怕自己还未曾尝试。 生活中,艰难困苦,伤心忧郁在所难免,没有人能随便便成功,把握生命里的每一次感动,用真心的笑容,去迎接雨后的彩虹。 不需要太多的言语,不需要华丽的修饰,只是一个浅浅的微笑,或许,就是一个奇妙。 某日,心情很沉重,很颓废地穿梭在喧嚣的街上,你从我身边走过,不知是否有意,给了我一个微笑。或许我门从未谋面,但是,从你的眼里,读到了真诚与希望。嘴角微微地上扬,眼角略带一丝线,短短的几秒钟,似乎就已经透过我的身体,到达了我的心底。那的微笑,化成了一个永恒,让我重新快乐起来。我抬头望了望天空,所有的阴霾都已变成了蔚蓝而深秀的万里晴空。那白云,似乎拼凑成了一个个希望的笑脸。我回给了你一个微笑,同样带着真诚,但是,多了一份感激。 不管是谁,当你给予别人一个真诚的微笑的同时,得到的,是友情,是感激,是欢乐,是尊重。当你给予别人微笑的时候,你也会忘记烦恼,快乐起来。你的微笑,传递给别人的,将会是一种平凡的幸福,但是,最平凡的东西,往往最让人感动。 微笑,一种言语之外的美好;微笑,一种平淡而让人感动的幸福;微笑,像一缕春风吹过泛绿的草甸。 微笑,编织了爱的美妙,洒落早每一个角落,超出了权势,金钱,国界和美丑。小的温暖,不要刻意去感受,最真诚的微笑,每个人的心底,都会感受到。交换一个微笑,使大家懂得了拥抱世界的没好,懂得了希望无处不在。 在生活中,微笑也是必需的。 生活是一本厚厚的大书,需要你用一生去阅读。生活是一块七色板,其中蕴涵着追梦的艰辛,成功的喜悦,挫折的苦痛,孤独的寂寞。这时,你需要对她微笑。 人生的道路难免崎岖,因为崎岖才显得诱人美丽。生活的路途不免坎坷,因为坎坷,才更五彩缤纷。在你泪水将要滚落的之时,要告诉自己,应微笑面对生活,面对人生,面对一切。生活需要微笑,人与人之间也需要微笑,给予别人,给予你自己。微笑,不仅仅是一的动作,它给予的,或许是黑暗中的一盏明灯,寒冷中的一丝温暖。 笑一笑吧,用心的笑,你会发现,生活是那么的美好。 在人生的路途中不免要遇到大大小小的磕磕碰碰。成功与失败,幸福与伤心……在你 的身边发生。在受挫折之后,你那极需安慰的心灵,你那失了魂的心,又该如何去面对?最好的一个办法就是:给自己一个微笑。 微笑在我们身边,失望伤心更在我们身边。如何去面对一次又一次的失望,挫折?我清醒了,因为我知道了该怎么做。以一个微笑代过一切,我想这是一切方法中最好的方法。我清楚地记得那一次挫折,因为那一次挫折让我明白了人生应该怎么度过。那是一次期末考试。对于期末考试,我不屑一顾。因为我自信,而且没一次我考得都很好。以至于在最后一次考试中失利。,面对家里,老师的压力,我承担不了。我静静地坐在窗前,双手托着下巴。在沉思,为什么?为什么?上天对我不公平。我抱怨自己,抱怨老师。怪自己心浮气躁,怪自己骄傲自满,怪自己……那一夜,我睡不着觉。我来到阳台,躺在阳台,看着天上的月亮与星星。那是多么美丽的一场景呀!我面对这美好的一切又陷入了沉思。正是这一次沉思让我改变了许许多多的看法。我的眼泪从我的脸颊旁一滴滴的落了下来,泪水缢湿了衣服,眼眶里充满了泪花。我发觉上天对我还是公平的。他给我带来的一切都是那么美好,都是自己不争气不努力造成的结果。我相信这一切会成为过去,以后的道路还很漫长,更需要自己去拼去搏。自己的命运是掌握在自己的手里的。何不忘记这一切,以微笑取而带之?毕竟生活还得过下去,让自己快乐一点,对生活充满信心。何乐而不为呢?那一夜我想了很多很多。第二天,我微笑地去面对了生活…… 正如文章里所说的:在面临种种挫折和不幸的日子里,不要把抱怨生活所带给你的痛苦。请给自己一给微笑……… 祝自己能快乐到永远。把悲伤与痛苦抛在脑后,扬起你的笑脸 如何更好的生活? 这个问题,许多人想,不同人不同时期答案也不同。 爱也罢,恨也罢,心中爱恨皆无挂。有缘无缘前生定,爱则该爱,恨却白搭!
苦也罢,乐也罢,酸甜从来伴苦辣。笑口常开大丈夫,苦也哈哈,乐也哈哈! 富也罢,穷也罢,幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋,富者辉煌,穷也清雅! 福也罢,祸也罢,福祸双刃切记下。人生坎坷是阶梯,福悬当头,祸踩脚下! 成也罢,败也罢,莫以成败论高下。尽力奋斗是英雄,成也潇洒,败也潇洒! 得也罢,失也罢,患得患失误年华。凡事该做尽管做,得了更好,失也没啥! 褒也罢,贬也罢,过眼云烟一刹那。君子小人为善恶,褒也是他,贬也是他! 是也罢,非也罢,是是非非争个啥。河东河西三十年,对的错啦,错的对啦! 醒也罢,醉也罢,半醒半醉为最佳。忘物忘我大智慧,醒是聪明,醉也不傻! 面对失败和挫折,一笑而过是一种乐观自信,然后重整旗鼓,这是一种勇气。 面对误解和仇恨,一笑而过是一种坦然宽容,然后保持本色,这是一种达观。 面对赞扬和激励,一笑而过是一种谦虚清醒,然后不断进取,这是一种如意。 面对烦恼和忧愁,一笑而过是一种平和释然,然后努力化解,这是一种境界。 失败和挫折暂时的,只要你敢于微笑;误解和仇恨是暂时的,只要你达观代之;赞扬和激励。是暂时的,只要你不耽于梦想;烦恼和忧愁是暂时的,只要不被它左右。大海茫茫百舸争流。不拒众流方为英雄本色。风雨欲来春花凋落,凭栏眺望,阳光总在风雨后。潮涨潮落,云卷云舒,闲庭信步,高挂前进的风帆,到中流击水浪遏飞舟,前方就是成功的彼岸。 别在留恋破碎的旧梦,别再沉迷于往日的幸福光环,别再计较人生的得失,别再担忧明天的天气。既然选择了前进就只管风雨兼程,微笑送走不愉快的乌云,不要让他们遮住你的眼睛。不要因为今天的痛苦而否定明天的幸福,不要应为微小的成功而迷失方向,不要因为眼前风雨而否定明天的阳光,因为乌云是遮不住太阳的,是的,遮不住的!也不要因为错过星星而哭泣,否则我们会错过月亮。既然这一切都是暂时的,我们为什么不一笑而过,从头再来。 生活中罩在我们头上的光环和不如意的事情就像颜色不一的气泡,不论多么好看或难看,总有一天它会破灭与其盯者不开心东西,不如活动手脚,舒展自己的笑脸,实实在在的为着理想而追求。这时候光环会变虚,我们的心灵则会因为不懈的追求和微笑慢慢的充实起来。人生就像一条缓缓流动的河流,充实的自信;微笑旧像一朵朵翻腾的浪花,带给我们进去的乐趣。 我们不能否认鲜花与荆刺相伴,也不能否认成功与失败并存!人生不如意之时常一二,明媚之日常八九。那就一笑而过轻松上路吧,能够使自己忧伤,也能够使自己快乐,这就是一笑而过的力量。 如何更好的生活?
对于这个问题,经常会想,不同人不同时期答案也不同. 谈恋爱的时候,盼着两个人能长相思守,感觉那就是最美好的生活;结婚了,经济不是很宽裕,小夫妻努力奋斗,憧憬着将来有了自己的事业,一定比现在生活的更好;事业终于有了起色,衣食无忧,但又有了新的期盼。 每个人也许都有过这种感受,这也就是我们常说的:永不满足!这种不满足,能给我们带来快乐吗?在这种不满足的状态下,或许会让我们不断的努力,但我们经历了一个阶段后,是会觉得生活的更好,还是有更多的需求在等着我们,让我们疲于奔波和争取? 回过头来想想,我们把更好的生活定为了一个个目标,为了这些目标,我们埋头苦干,忽略了身边的人和事,在追逐目标的过程中,忘记了欣赏身边的风景。 之前一直在找如何更好生活的方法,现在感觉,真正让我们感受到生活美好的不是方法,而是我们的心态! 心态决定了我们看问题、对待事物的态度,也决定了各种事情带给我们的感受。 同样挤公交,有人烦躁、抱怨,有人平静,甚至悠然,为什么同一件事每个人的感受和表现的状态不同,这可能就是心态不同的原因。 接受现在的生活,无论富足还是拮据,都是我们生命的过程;接受现在的自己,无论优点还是不足,都是真实的自我。生活每天在变,我每天都不再是昨天的我,活好现在这一刻,开心也好,伤心也罢,都是生活的一部分。 接纳了自己,也就接纳了生活中的一切,快乐就会伴随我们左右。 调整好心态,记住下面的一些知识与建议,我们的生活就会更美好! 日常生活禁忌 1.起床先迭被人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即迭被,易使被子受潮及受化学物质污染。 2.不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。 3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。 4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。 5.饱食饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”</SPAN>的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。 6.空腹吃糖越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。 7.吃太咸的食物钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。 8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。 9.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。 10.瞇眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。 11.强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。 12.伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。 13.俯睡俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。 14.睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。 15.睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 16.睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 17.热水沐浴时间过长在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。 18.赌博赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 19.生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。 ![]() 女性必看的生活方式
1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要,不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 蓝色题板 1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 5. 不趴在办公桌上午睡 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 10. 每30分钟伸一次懒腰 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 绿色题板 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 2. 沐浴不超过10分钟 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 4. 用冷热水交替洗脸 5. 不用塑料器皿盛装热水 6. 定期清理冰箱 7. 微波炉在工作时,请离开厨房 8. 使用抽油烟机 9. 晚餐时关掉电视机 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 16. 头发没干时,别急着入睡 17. 卧室的房间要用柔和色彩 黄色题板 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 无论什么原因,都别抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7. 饮绿茶胜过红茶 8. 重视早餐多过晚餐 9. 控制盐的用量 10. 起床后先刷牙,再喝水 11. 经常嚼口香糖 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 14. 每周至少吃一次鱼 15. 远离可乐等碳酸饮料 16. 不喝久煮的火锅汤 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 18. 饭前吃水果胜过饭后 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 橙色题板 1. 多享受早晨8-9点的阳光 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5. 冬季少做户外运动 6. 10层以下,不乘坐电梯 7. 每三个月改变一次你的健身菜单 8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 9. 边看电视边做柔软体操 10. 经常散步 11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 15. 非运动状态下不喝功能性饮料 16. 运动后休息半小时再入浴 17. 不在过吵的健身房中锻炼 18. 正确的姿势比专程去健身更有效 ![]() ![]() |
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